我们平时经常听到说要多吃粗粮，粗粮拥有丰富的膳食纤维和营养物质，对身体的帮助很大，那么到底哪些食物叫做粗粮呢？下面就来一起看看粗粮的介绍吧。

粗粮有哪些食物：

1、我们在平时的饮食中要注意粗细结合，适当食用粗粮对身体好。

2、粗粮包括谷物类、豆类和块茎类食物，食用粗粮是也要补充水分。

3、豆类中包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、菜豆等等。

4、块茎类包括土豆、红薯、紫薯和芋头等食物。

5、常见的有燕麦、小米、黑米、红米、玉米、荞麦和高粱等谷物。

6、我们的饮食要注意粗细搭配食用，要保证膳食均衡，补充多种营养物质。

相关推荐：

>类黄酮含量高的食物

以上就是粗粮有哪些食物的介绍了，粗粮食物中含有丰富的膳食纤维，要注意营养均衡。

七洲客 » 粗粮有哪些食物
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!