干炸小黄鱼是生活中很多人都非常喜欢的食物，味道也是香脆可口，那么干炸小黄鱼的热量高不高呢？如果减肥的话可以吃干炸小黄鱼吗？下面一起来看看吧！

干炸小黄鱼热量

经过干炸的小黄鱼可以吸收部分油量，从而提高热量。

油炸食品容易产生致癌物质，对健康不好。

减肥中的人应该尽量吃少吃或不吃油炸食品。

小黄鱼的热量(100克可食用部分)为120大卡(502千焦)，单位热量比较低。

每100克干煎小黄鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康所需的每天总热量的5%。

所以对于小黄鱼的热量，它是低热量的食材。

黄花鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸和高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼之一。

可以降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率。

而且，鱼肉组织柔软，呈蒜瓣形状，没有碎刺，适合消化吸收，最适合老人、儿童、体弱者食用。

通常每个人都比较适合吃。

贫血，头晕，体虚者更合适。

适用性：一次80 ~ 100克。

因为干炸小黄鱼的热量高，不适合多吃，所以老人和儿童减肥的人都不能多吃。

建议改变烹饪方式做小黄鱼。这样可以多吃，补充身体所需的营养。毕竟黄鱼本身热量低，营养高。

以上就是干炸小黄鱼热量介绍了，因为是油炸食品，热量还是比较高的，可以换用其他比较健康的烹饪方式。更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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