荔枝会让人发胖吗

荔枝是一种含有丰富糖分的水果,内含丰富的维生素c和蛋白质,里面的果肉呈半透明凝脂状,味香美,但是放不了太长时间,很适合夏天吃。那么荔枝是否会让人发胖呢?下面就来一起看看吧。

荔枝会让人发胖吗

少量荔枝不会导致肥胖。

水果含有一定量的糖,而荔枝也含有蔗糖葡萄糖

这两种糖是人体所需要的,适当补充这些糖有利于人体的营养需求。

如果吃了大量的荔枝,就会摄入过多的糖分

超出了身体的日常需求,导致葡萄糖不能被完全吸收,

进一步转化为脂肪,如果持续沉积在体内,就会导致体重增加。

荔枝还富含维生素A、维生素C和叶酸,能促进肠道消化,减少脂肪吸收。

荔枝的热量不低,每公斤荔枝的热量在350千卡左右。

根据每天的热量需求,合理食用一定量的荔枝,可以有效缓解脂肪的摄入率,

促进维生素的吸收率,维持身体的内分泌平衡。

荔枝怎么保存

荔枝在常温下可以保鲜

荔枝表皮喷水后,放入塑料袋中,然后放在阴凉处。

冷藏也可以用来保鲜,荔枝放在冰箱里可以保鲜一周左右。

没有冰箱时,荔枝要用水浸泡保鲜,

也可以用2%次氯酸钠溶液处理后保鲜。

荔枝相关内容

>会不会中毒

>怎么保鲜时间长

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以上就是荔枝是否会让人长胖的介绍了,荔枝虽然是很好的食物,但是不可以多吃。更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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