酸奶和牛奶都是我们日常生活中常见的饮料，但酸奶保留了牛奶的所有优点，并在某些方面进行了改进，使其成为更适合人类的营养健康产品。接下里小编为大家带来了喝酸奶的利弊，感兴趣的小伙伴看看吧！

喝酸奶的好处和坏处：

一、预防癌症

1、酸奶含有一些有益的细菌，如乳酸菌，它们能够分泌出具有抑制某些致癌物质产生的物质。

二、改善骨质疏松

1、酸奶是发酵过的牛奶，其中的钙和磷的溶解度高，吸收率提高，所以对于骨质疏松症患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松症的病情。

三、润肠通便

1、酸奶含有一定量的有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助消化食物。酸奶对肠道也有通便作用，对便秘有缓解作用。

四、促进消化吸收

1、食用酸奶能促进胃部分泌更多的消化液，增加胃酸，从而促进身体的消化能力。

2、酸奶将牛奶中的大分子蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖和氨基酸，使身体更容易消化和吸收这些物质。

五、美容护肤

1、酸奶中丰富的维生素可以防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤角质化和干燥，使皮肤湿润细腻，富有弹性和光泽，还可以减少色素斑的形成。

六、缓解痘痘

1、酸奶含有丰富的高活性无机矿物质，如锌和维生素A和维生素E的某些衍生物，有助于转化和排泄体内的某些有毒物质，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并帮助治愈。

以上就是喝酸奶的利弊，更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网！

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