空腹喝酸奶的危害

酸奶是我们日常生活中很常见的一种乳制品,营养非常丰富,容易消化吸收,那么空腹能喝酸奶吗?接下来小编为大家带来了空腹喝酸奶的危害,感兴趣的用户快来看看吧!

空腹能喝酸奶吗:

1、不建议空腹喝酸奶。

2、酸奶是由纯牛奶发酵而成,营养丰富,它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养物质,

4、还含有钙、维生素A和维生素B2,经过发酵还产生乳酸菌等有益菌种,具有帮助消化吸收的功能。

5、但人在空腹状态下,胃酸分泌较多,此时食用容易加重胃酸的分泌,刺激胃肠,引起胃肠不适,所以不建议 不建议空腹食用。

空腹喝酸奶的危害:

一、影响酸奶营养成分的吸收

1、空腹时,肠道蠕动非常快,酸奶通过胃肠的速度非常快,停留时间很短,其营养成分往往不能及时吸收,匆匆进入大肠,造成营养成分的浪费。

二、减少对健康的影响

1、酸奶营养丰富,还含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌,而空腹时胃液呈酸性,会使这些营养物质、细菌等失去活性或被破坏,使酸奶的保健作用降低。

三、妨碍消化

1、由于水在酸奶中占很大比例,空腹多喝酸奶会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收。

四、影响婴儿的生长和发育

1、3岁以下儿童喝酸奶脱脂后会影响儿童神经系统的生长发育,所以3岁以下婴儿最好少喝酸奶,以免影响生长发育,更不能加入饮用。

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