眼看冷空气来袭，天气越来越冷，朋友们都开始添衣取暖，另外饮食也是驱寒取暖的重要方式之一，我们都知道吃一些肉类能带来很多热量，但是却不适合三高人群和血管硬化患者吃，那么有哪些比较推荐立冬吃的素食呢？一起来看看吧。

立冬吃什么食物素食好推荐

莲藕：

1、莲藕是一种生吃和熟吃都非常不错的素食，立冬时期推荐煮熟吃，能补心养胃，

2、并且和红枣有相同的作用，能够滋阴养血，可以和肉放在一起煮着吃。

板栗：

1、板栗具有养胃活血的作用，还能补腰肾，立冬适合吃炒栗子，

2、可以促进食欲，对脾胃也有一定的好处，和粳米吃能补肾，补强筋骨。

萝卜：

1、萝卜中含有丰富的碳水化合物和维生素，还能促进人体消化，

2、另外还可以预防关节炎等疾病，对保护视力视力也有很大帮助。

以上就是立冬吃什么食物素食好的介绍了，多吃一些萝卜和板栗等对身体都是有好处的，更多生活常识知识还请多加关注七洲客跨境健康网！

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