很多人的消化系统很不好，当他们吃了一些硬的东西后，就会出现一些胃肠道疾病，而且经常消化不良，所以在生活中要养成一些好的习惯，在饮食上要多注意不要吃硬的食物。接下来小编为大家带来了消化功能差的调理方法，感兴趣的用户快来看看吧！

消化功能差该怎么调理：

一、饮食调理

1、多吃玉米、红薯、小米和其他含有粗纤维的食物可以促进消化系统的运行。

2、山药、羊肉和胡萝卜等副食品可以保护肠道，从而缓解消化功能差的问题。

二、运动调理

1、良好的有氧运动，包括慢跑、骑自行车、爬山、转呼啦圈、跳绳等，对脾胃非常有益。

三、按摩调理

1、经常按摩肠胃可以促进消化，还可以治疗便秘，甚至食欲不振，效果都非常好，

2、在每次按摩时都要以逆时针的方式按压腹部，这种方式都是非常安全的。

四、改善生活方式

1、如果你有抽烟或喝酒的习惯，建议你戒掉，避免熬夜，适当运动，注意防寒保暖。

2、同时保持情绪稳定，不要太高兴、太悲伤或太生气等。

五、药物调理

1、众所周知，神经安定、吗丁啉和其他改善胃动力的药物可以缓解消化不良。

以上就是消化功能差的调理方法，更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网！

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