立冬到来以后就会进入冬季，天气非常的寒冷，需要吃一些比较驱寒的食物来养生，冬天也要做好饮食养生，那么吃哪些食物有助于养生呢？一起来看看立冬后养生食物的介绍吧。

上火吃什么菜食谱窍门介绍

红薯炒乳瓜

1、先准备好红薯、乳瓜、葱姜末和香菜，现在锅中放入植物油，然后放入调料烧煮，

2、红薯可以去火，还富含非常多的维生素和各种微量元素，乳瓜也含有不少的维生素。

三味黄瓜

1、先将黄瓜洗干净后切成细丝，再将青椒去籽洗净后放入，加入花椒油和调料翻炒，

2、黄瓜是很好的消火食物，也含有不少的维生素，对去火有很大帮助。

韭菜炒猪血

1、将猪血切块后放入油锅汆烫再捞出，再加入一些韭菜小末，

2、再加入调料进行翻炒，这是非常不错的食谱，可以用来消火补气。

以上就是上火吃什么菜食谱窍门的介绍了，多吃一些寒性，维生素含量丰富的食物，更多生活常识知识还请多加关注七洲客跨境健康网！

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