跑步腿部弹力带训练方法 跑步腿部弹力带训练技巧

1、首先坐在瑜伽垫上,将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈,直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。

2、然后就像划船一样,向后交替拉绳子。

3、整个过程中腹部和手臂都要出力,以臀部和另一只脚做身体支撑。

七洲客 » 跑步腿部弹力带训练方法 跑步腿部弹力带训练技巧
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信