1、清热润肺：雪梨是属于寒凉性水果，味甘中微带酸味，能够清除内火，具有清热、润燥、润肺的功效，对于缓解热病伤阴或阴虚所导致的干咳、口渴、便秘等症状有一定效果。

2、生津止渴：雪梨味甘味酸，酸甜可口，汁液丰富，有比较多的水分，食用之后可以起到生津止渴的作用。

3、缓解便秘：雪梨中含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，促进排便，经常食用雪梨不仅能缓解便秘，还能帮助将体内的毒素排出。

4、美容护肤：雪梨是含有比较多的水分和维生素C、维生素E，食用能给身体补充水分和维生素，其中维生素C能够美白肌肤、改善皮肤粗糙状况，其抗氧化作用能延缓皮肤的衰老。

5、补充能量：雪梨是有丰富的糖分的，且容易被人体吸收利用，能够帮助补充能量，对于消除身体疲劳有一定帮助。

6、增强免疫力：雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸、B族维生素以及多种矿物质成分，经常食用能补充人体所需要的营养物质，增强机体免疫力，提高防病抗病的能力。

7、利尿消肿：雪梨能清除体内的毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢，从而起到一定的利尿消水肿的功效。

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