1、就算工作繁忙，也要注意休息，劳逸结合，保持规律的生活作息。

2、应从用餐习惯到食物的选择这两方面入手，给自己安排合理的膳食。

3、健康食物的选择是指膳食中应富有人体所需的各类营养，并避免或减少摄入高油盐、高糖高脂、辛辣的食物。

4、良好的用餐习惯则包括：按时进餐、适量饮食、咀嚼充分、睡前不饱食、吃饭不分心、尽量保持良好的进食心情等。

5、适量运动是健康生活必不可缺的一部分，应保持适量的运动。

6、在日常生活中要根据个人的年龄、身体状况和所处环境选择合适的运动。

7、少喝酒，不吸烟。

8、不过多地对生活抱有烦忧，维持乐观的心态，开心每一天。

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