如何提高跳绳速度 怎样提高跳绳的速度

1、注意手脚协调,也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。

2、手腕发力会增加摇绳速度,绳不能放的太长。

3、要用前脚掌着地跳,这样可以增加你的跳跃速度。

4、平时多练,熟能生巧。

5、每天做5组台阶提踵,可以增强你的踝关节力量,进而提高你跳跃的能力。

七洲客 » 如何提高跳绳速度 怎样提高跳绳的速度
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信