缓解抽筋小妙招

怎样缓解抽筋?抽筋多发生在腿部,入秋后,天气慢慢转凉,如果平时保暖措施做得不好,很容易感冒而导致腿部抽筋等情况,严重时还会诱发疼痛等症状。下面一起看看详细缓解抽筋小妙招吧!

怎样缓解抽筋:

一、按摩

1、用两只手交替着顺着静脉的方向。从下往上按摩腿部肌肉,也可以抓住腿部肌肉在手中滚动摇晃,或者从侧面拍打肌肉,使腿部肌肉放松,这将有助于恢复正常的血液循环。

二、用力伸直腿

1、伸直抽筋的腿后,将脚紧紧贴在墙上,然后用脚蹬墙。

三、拉伸手臂

1、当左脚抽筋时,你可以抬起右臂,反之亦然。举起手臂的目的是为了拉伸,使全身的肌肉得到有效的拉伸和放松,从而缓解脚抽筋的问题。

四、用热毛巾敷

1、当你的大腿抽筋时,你可以用热毛巾敷一下。如果抽筋时有人正好在身边,可以让他们准备一条热毛巾,用它来热敷抽筋的部位。如果你能在热敷时轻轻按摩,就能缓解腿抽筋。

五、单站站立

1、腿抽筋时,将抽筋的脚站在地上,扶着东西支撑身体,另一条腿弯曲,向上抬起,这也可以帮助缓解腿抽筋的症状。

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