脾胃虚寒的调理方法

脾胃虚寒怎么调理见效快?脾胃虚寒通常是由于饮食不节,过度劳累,或因久病而导致的脾胃阳气不足。接下来小编为大家详细介绍一下脾胃虚寒的调理方法吧!

脾胃虚寒怎么调理见效快:

一、运动调理

1、除了帮助消化之外,运动还可以增强体质,促进新陈代谢,帮助改善脾胃功能。

2、脾胃保健的体育锻炼可以包括各种形式的运动,如散步、慢跑、爬山、游泳等。

二、按摩调理

1、每当吃饱后,用手按摩腹部也是一种常见的保护脾胃的方法。

2、饭后将双手搓热,放在上腹部,按顺时针方向转圈推,从上到下,从左到右,连续二十至三十次。

3、此法可促进胃肠消化功能,有利于腹部血液循环,还可治疗一些疾病。只要持之以恒,对脾脏的运化功能有好处。

三、食疗调理

1、冰糖红枣枸杞粥

材料:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。

做法:

1、将糙米洗净备用,红枣浸泡后洗净,去核备用。

2、将糙米放入锅中,加入适量的水,大火烧开后,加入红枣,改用小火熬煮1小时。

3、最后加入枸杞熬煮半小时即可起锅,拌入冰糖即可食用。

作用:红枣健脾胃,枸杞滋阴润燥,两者一起熬粥,可用于调理脾胃虚寒,因含糖量高,糖尿病患者应慎用。

2、生姜小米粥

材料:小米100克,生姜3片。

做法:

将小米洗净,加入适量的水,先用大火煮开,加入生姜片,改用小火再煮,直到小米变软。

小米洗净,加水适量,先用大火煮开,加入生姜片,改用小火再煮至小米熟透,取上层粥油。

功能:小米养脾暖胃,生姜温中养胃,适合脾胃虚寒的人做调理。

以上就是脾胃虚寒的调理方法,更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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