五脏六腑指的是人体内部的各个器官，五脏包括脾、肺、肾、肝、心，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，这些都在人体内起着不同的作用，虽然人体的五脏六腑都在体内，但是却能通过外部表现来表示身体的各种状况。五脏可以说是来帮助人体储存精力，维持人体正常活动的重要部分，六腑则是帮助人们消化食物、吸收营养以及排除多余垃圾的，这两个相辅相成，只要有一种器官出现病态，那么身体就会受到很大的影响。而且五脏六腑的运动都是有一定规律和时间的，比如它们排毒的时间就有一定的规律。

一、五脏六腑排毒的时间

1.五脏的排毒时间：

⑴心脏的排毒时间为每天晚上的九点到十一点，也就是人体需要休息的时候。

⑵肾脏的排毒时间是每天晚上的十一点到次日的一点，这个时候是人们熟睡的时间，肾脏运作较慢，是排毒的最佳时间。

⑶肝脏的排毒时间是每天凌晨的一点到三点，肝脏是人体五脏最大的器官，而每日凌晨三点则是肝脏最好的休整时间。

⑷肺脏的排毒时间是每日凌晨的三点到五点，这个时候也是空气最新鲜的时候，可以排除肺部垃圾。

⑸脾胃的排毒时间为每天早上的五点到七点，然后也是人们上厕所排宿便最好的时间段。

2.六腑的排毒时间：

⑴下午一点到三点是小肠最佳的排毒时间。

⑵下午三点到五点是膀胱最佳的排毒时间。

⑶早上五点到七点是大肠的最佳排毒时间。

⑷晚上九点到十一点是三焦的最佳排毒时间。

二、如何给五脏六腑排毒

1.多喝水、多排尿。

2.保证充足的睡眠状态，作息规律。

3.饮食清淡，多吃水果和蔬菜。

4.多运动，多按脚部穴位。

五脏六腑都是人体最重要的部位，所以我们要注重他们的排毒时间，让它们及时将一天内存储的垃圾排出来，这样可以使我们的机体更加健康的运作，让我们得身体更加健康。五脏六腑每一个部位如果出现病症，都会通过我们外在的器官表现出来，这样我们就可以及时检测到我们身体的不合适，这个时候就要及时调节治疗，保护好我们的身体，那在平时我们自己也要有一定的健康意识。

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