荷尔蒙，它是我们身体内的一种激素，由不同的器官分泌的，有很好的作用。如果失调了，身体的内分泌就会紊乱，情绪很不稳定，很容易失眠，皮肤也会变得非常干燥，慢慢久了，就会患上很多心血管方面的疾病，那怎么办呢?

荷尔蒙失调怎么办

首先，可以多培养一些兴趣爱好。因为一个健康，好的身体和荷尔蒙分泌有很大的关系。我们在做自己喜欢的事的时候，大脑就会非常灵活，会刺激到大脑很多的细胞。

平时可以买一些有味道的东西，比如精油，放在室内，可以刺激我们的嗅觉，也可以影响荷尔蒙的分泌，特别是一些西芹、茴香的精油。

多谈恋爱。因为经常谈恋爱，情绪会变得更好，也会刺激荷尔蒙的分泌。如果结婚了，要经常给婚姻保鲜，保持愉快的夫妻生活;不要长期单身，如果很久都没有谈恋爱，心情就会很郁闷，也会降低荷尔蒙的分泌;还会患上其他很多疾病，比如黄褐斑等。所以，和谐的房事，会有利于荷尔蒙的分泌。

多蒸桑拿。现在很多人，特别是女性，平时工作压力很大，很累，很疲劳，总没什么时间锻炼。休息时，一定要经常去蒸桑拿，这样身体会更快排毒。或经常用热水泡脚，让血液流通得更好。

经常让自己心情保持愉快，学会感恩，感动自己。因为开心、感动等情绪，会让我们的身体更好，荷尔蒙分泌得更多。

荷尔蒙失调吃什么调理

可以多吃一些蔬菜水果，最好不要吃比较油腻的东西。炒菜的时候，多吃植物油，不要用一些动物的油，比如猪油去炒菜，这样，荷尔蒙分泌会更好。

多吃一些黄豆，它可以让我们的胃变得更好，荷尔蒙变得更多，更有动力。多吃南瓜，它可以补充身体的能量和精气神，对身体的新陈代谢是很好的，对荷尔蒙的分泌也有很好的作用。

多吃一点香蕉，它对我们的胃和消化系统都是很好的，可以增强我们的免疫力，还可以预防忧郁等症状。

如果荷尔蒙足够，人的身体也会更健康，更有活力，看起来更年轻，新陈代谢也会更好。所以，一定要注意保养，不要让荷尔蒙失调。只有身体健康了，我们的工作和学习，效率才会更高。平时，工作压力不要太大，一定要及时排解压力;多吃一些黑色的东西，比如黑米黑豆等，这些都是可以加快身体新陈代谢的。

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