- 化痰食物有哪些
- 化痰水果有哪些
- 化痰食谱推荐
- 化痰饮食注意事项
现在很多人都会有咳嗽痰多的情况，这样的问题对我们健康影响还是比较大的，所以说需要注意方法调理好，而通过饮食来改善化痰食物的情况是很有好处的，那么具体在平时我们可以吃的化痰食物食物都要哪些，下面就让大家一起跟着苹果绿养生网来看看具体吃什么比较好。
化痰食物有哪些
如果说咳嗽痰多的情况比较多， 那么通过吃化痰食物来缓解就显得很重要，首先推荐大家吃的就是柿子了，因为柿子属于一种性寒味甘微涩的水果，而且化痰食物是可以归肺、脾、胃、大肠经的，同时因为化痰食物有很不错的润肺化痰、清热生津功效，对我们人体来说，还可以发挥出涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种的功效存在。尤其是对于咳嗽有痰的人群来说，多吃点柿子，无疑可以有效的起到润肺化痰的功效。
同时对于便秘的患者来说，如果吃的是涩的柿子，那么这时候最好就不要吃了，同时如果说柿皮是比较涩的，那么我们最好选择去皮食用比较好。主要是因为涩的食物中，大多都是含有丰富鞣酸存在的，这属于一种收敛的物质，吃了之后对大便来说，会有收敛作用存在，这时候就容易产生大便干结等问题，还会因此而加重便秘的症状。化痰食物在去皮之后，柿子肉中存在膳食纤维以及果胶，是可以良好的帮助我们软化大便，是缓解便秘症状的好选择。
花生同样是一种化痰食物的食物，因为在其中是含有大量蛋白质以及不饱和脂肪酸的存在，所以说可以起到扶正补虚、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，还可以帮助增强我们记忆，是帮助提高宝宝记忆力的好选择。
化痰食物的选择还是比较多的，豆浆就是其中很不错的一个选择，因为豆浆是有利水、润燥、清肺化痰的效果存在，所以说化痰食物是很适合我们在秋天的时候进行饮用的。而且因为豆浆中是含有类似女性荷尔蒙的，这样是有助于我们皮肤光滑白皙的，同时是可以维持体态的。再加上豆浆中的饱和脂肪酸是比较高的，而且纤维也比较多，是可以帮助缓解化痰食物的好方法。
罗汉果是大家熟悉的一种化痰食物，因为罗汉果能够有很强的清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭的功效存在，特别是对于烟酒过度等问题而引起的声音嘶哑、咽干口渴等情况来说，效果都是很不错的。同时化痰食物是可以可以调降血糖值的，是我们改善糖尿病的好方法。对于保护嗓子也有意义，是帮助治疗风热袭肺而引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等问题的好方法。是可以用来解决肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等各种不适情况的。
化痰水果有哪些
化痰水果是比较多的，首先我们可以吃的就是梨了，因为梨是一种性寒的水果，同时其中还富含苹果酸、柠檬酸、微量元素以及维生素的存在。因为梨有很强的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等的功能存在，是帮助我们化痰的好选择。
枇杷也属于一种化痰水果的食物，因为枇杷是味甘酸、性平的中药材，同时是可以有效起到入肺、胃经的功效，是清肺生津止渴、祛痰止咳的优质水果。
苹果也是可以起到化痰效果的，不过吃苹果的时候，一定要带皮吃，这样可以让清肺的效果更好。主要是因为在苹果皮中有果胶以及抗氧化物的存在，是能起到减轻肺部炎症反应的功效。而且因为苹果皮中是有大量自然抗氧化剂槲皮素的存在，而这样的物质是可以保护我们肺脏健康的，可以避免受到污染物的侵害。
化痰食谱推荐
化痰食谱还是比较丰富的，首先推荐吃的就是百合荸荠雪梨羹了，需要我们准备好荸荠20克，梨50克，百合20克，冰糖10克，把鲜百合掰下来之后洗净，然后把荸荠、雪梨分别去皮之后，切成同样大小的小丁之后就可以备用，而且我们可以在锅中加入适量的水之后，再放入冰糖，然后把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放锅中，用大火煮，等到锅开的时候就可以改用小火，继续煮20分钟就可以了。
化痰饮食注意事项
想要通过饮食化痰，那么甜酸食物要避免，容易导致咳嗽痰多问题严重，是会加重病情的，还会导致咳嗽难愈。所以说这类食物应该避免。
上面推荐的几款食物，对我们缓解化痰食物的问题有好处，现在很多人都会有痰多咳嗽的情况，这样的问题对我们健康影响还是比较大的，所以说掌握方法预防好就显得很重要，而上面介绍的几款化痰食物效果很不错，是缓解咳嗽痰多问题的好方法。
相关阅读： 吃什么食物能促排卵 50 阅读 哪些食物提高宝宝智力 116 阅读 静脉曲张吃什么食物 123 阅读 影响锌吸收的食物有哪些 190 阅读 含钾高的食物有哪些 95 阅读 补充叶酸的食物有哪些 164 阅读 碱性食物能抗癌吗 96 阅读 有损宝宝大脑发育的食物 166 阅读 孕妇不宜多吃的食物有哪些 146 阅读 安胎食物有哪些 112 阅读 怎样用食物帮助戒烟 56 阅读 维生素b的食物有哪些 134 阅读 最新热点： 尿失禁的原因 尿痛是怎么回事 经常大便干燥肛裂怎么办 上吐下泻胃疼怎么办 水银中毒怎么办 打嗝有臭鸡蛋味怎么办 汗手怎么办 隔夜的火锅再煮还可以吃吗 长期喝酵素对身体好吗 熬醋真的能杀菌吗 早起有口臭怎么改善 考试压力大怎么办 补肾上火怎么办 眼底淤血怎么办 内分泌失调怎么调理七洲客 » 化痰食物有哪些
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。
获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!
