慢性疾病患者应该如何保健? 6个慢性疾病患者的实用按摩保健法

腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,所以我们对腹部进行按摩可以起到独特的保健功效,对于很多慢性疾病有很好的缓解作用,同时还可以缓解便秘,促进睡眠等功效,下面就为大家详细的介绍一下按摩腹部的好处。

一、促进肠蠕动,消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于*保持精神愉悦。

睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。

经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

五、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。

一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。

揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

总而言之,揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

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