- 手腕扭伤的原因
- 手腕扭伤怎么办
- 治疗手腕扭伤的小偏方
- 手腕扭伤如何恢复
手腕是我们人体中比较脆弱的一个位置，因为我们运动方式的不当，或者是力气使得过大都会导致手腕扭伤，那么手腕扭伤之后我们应该怎么办呢?是及时就医还是做一些按摩工作来缓解手腕扭伤的疼痛情况呢，下面苹果绿养生网来具体介绍一下在手腕扭伤之后我们应该做什么。
手腕扭伤的原因
手腕扭伤的原因有很多，最常见的原因就是因为我们运动量过大，尤其是对于打篮球或者是踢足球这类运动，这些运动经常会出现比较猛烈的肢体接触，一个不注意就会造成扭伤摔伤的情况，除此之外还有可能是有劳损，或者是自己站立，坐下的不当姿势造成的，如果我们的不当姿势长期保持的话，就会给我们身体当中的一些部位造成损伤，扭伤是非常有可能的。
手腕扭伤怎么办
停止运动
如果我们是在运动的时候出现了扭伤这种情况，那么我们就要立即停止运动，并且把手腕放至在一中，我们觉得比较舒服的位置，这样的话可以防止手腕遭受再次伤害。
检查伤势
运动停止以后，我们要及时的检查我们扭伤的情况，看看是否有伤口，还要找清楚疼痛部位到底在哪里，不过我们这时候一定不要着急进行按摩，也不要自己贸然处置，可以寻找医生，让医生进行一些专业手法的治疗。
冷敷
如果我们的手腕受伤并不是特别严重的话，我们可以自行处理，自行处理，最常见的就是用冰袋，或者是冷毛巾对我们受伤的部位进行冷敷，这样可以消肿，因为我们手腕扭伤或者是脚腕扭伤之后，通常就会出现肿痛的情况，冷敷就会缓解这种情况。
热敷
除了冷敷热敷也是如此，对于扭伤部位进行热敷的话，不仅可以起到消肿止痛的作用，还能够促进我们受伤部位的血液循环。
治疗手腕扭伤的小偏方
栀子
这种栀子是属于常绿灌木或者是小乔木的，它的叶子属于椭圆形，而且有非常好看的光泽，栀子花相信大家都知道，白色而且很香，它的果实呈倒卵形，栀子花仅供观赏，不过它的果实是可以做成染料的，也可以当作药品入药，栀子之类植物，它的作用很大，它能够帮助我们消炎，并且还能够活血化瘀，对于手腕扭伤之类的伤势能够很好的，缓解的。而且我们在普通的中药房就可以买到栀子，我们只要将栀子磨成粉或者是用擀面杖磨成粉，然后用一汤匙栀子粉，再加一汤匙面粉，一个鸡蛋最好在有一定量的烧酒，将这几种东西混合，调拌成面煳，然后将这些面糊敷在我们受伤的部位，就能够起到一定消炎止痛的作用。
手腕扭伤如何恢复
按摩
手腕扭伤分很多种，如果我们是在打篮球的时候扭伤的手腕的话，那么在24小时之内一定不要按摩我们受伤的部位，过了24小时或者是过了48小时之后，这时候我们可以用手指肚轻柔的按摩，我们手腕受伤的伤处，如果自己觉得不会按，或者是下不准力气的话，我们可以找一些专业的医生来给自己的手腕进行按摩，我们一定不要对自己盲目的自信进行盲目的按摩，这种情况下会很有可能加重自己扭伤的情况，这就得不偿失了。
贴膏药
对于手腕扭伤或者是其他这类伤痛，最常见的解决方法就是在受伤的部位贴一些膏药，这些膏药可以缓解疼痛，而且能够起到活血化瘀的作用，不过，这也是需要在24小时之后才能进行的处理，如果在刚扭伤的时候就选择贴膏药这种方式，也是一样会加重肿痛的情况的。
静养休息
在我们的手腕扭伤之后一定不要继续运动啊，这时候我们应该做的就是要停下来注意休息，最好是要静养，不要让手腕承重也不要做一些幅度比较大的动作，一定要等到我们的扭伤完全好了之后才能够再继续运动，而且好了之后就算运动的话也不要运动的过度或者是用力过度，否则会对我们的手腕再次造成伤害。
手腕扭伤这种情况对于一些经常运动的人来说还是比较普遍的，他们这时候就要做到及时的治疗，应急情况是我们每个人都必须了解的，上文中我们所介绍的关于手腕扭伤的一些知识，希望大家都能够多多了解，以备不时之需，这样才能够在我们身体受到损伤之时，作出正确的姿势。
相关阅读： 脚扭伤肿了吃什么 178 阅读 打篮球扭伤脚怎么办 196 阅读 徒手怎么练手腕力量 101 阅读 手腕扭伤最简单的方法 85 阅读 怎么练手腕力量 51 阅读 手腕扭伤一般多久能好 75 阅读 手腕扭到筋了怎么办 61 阅读 手腕扭伤自己能好吗 92 阅读 手腕扭伤怎么办 106 阅读 手腕扭伤了该注意什么 102 阅读 一起看看脚踝扭伤的后遗症 136 阅读 缓解脚踝扭伤的好方法 192 阅读 最新热点： 尿失禁的原因 尿痛是怎么回事 经常大便干燥肛裂怎么办 上吐下泻胃疼怎么办 水银中毒怎么办 打嗝有臭鸡蛋味怎么办 汗手怎么办 隔夜的火锅再煮还可以吃吗 长期喝酵素对身体好吗 熬醋真的能杀菌吗 早起有口臭怎么改善 考试压力大怎么办 补肾上火怎么办 眼底淤血怎么办 内分泌失调怎么调理七洲客 » 手腕扭伤怎么办
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。
获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!
