在寒冷的冬季，如果没有暖气，着实想穿的更厚实一些睡觉，因此为了保证脚部的温暖，很多人会选择穿袜子睡觉。但是这个做法引起了很多的争议，一部分人认为穿了会影响脚部的血液循环，一部分人认为不穿太冷，那么穿袜子睡觉到底好不好呢?跟着本文一起来看看吧。

穿袜子睡觉的好处

穿袜子睡觉能起到比较好的保暖效果，特别是在没有暖气且天气比较潮湿的南方，很多人会选择穿袜子睡觉，能起到一定的保暖 效果，有助于睡眠。

穿袜子睡觉的坏处

1、影响睡眠：穿袜子睡觉会束缚我们的脚部，不利于脚部的活动，这就跟穿衣服睡觉的道理一样，所以穿袜子睡觉会降低我们的睡眠质量。

2、不利于血液循环：脚部因为穿袜子会导致血液循环受阻，脚部的呼吸也不顺畅，从而也会直接影响脚部的新陈代谢，另外经常穿袜子睡觉还很容易出现脚气病。

冬季脚部怎么保暖

1、泡脚：泡脚是目前比较推崇的一种保养方式，让脚部浸泡在热水中15分钟左右，能很好的促进血液的循环，从而也会直接导致身体发热。

2、内调：当手脚出现冰凉的现象，不是单纯靠穿袜子就能改变的，要从根本进行调节，这也就我们常说的内调。内调的主要方法就是饮食，可以适量的食用一些含铁量比较丰富的食物，以及一些滋补性的食物，总之要根据自身的状况来进行内调。

3、喝热水：很多人在夏季喜欢吃冷饮，久而久之很容易形成体寒的现象，体寒给人体会带来很多不好的后果，严重的可能会出现宫寒的后果，所以建议在日常饮食中多喝温开水，拒绝冷饮。

上述就是本文针对穿袜子睡觉好不好进行的分析，并且对穿袜子的好处和坏处进行了具体的分享，总体来看穿袜子睡觉好不好要根据情况而定，如果在比较特定的情况下需要穿袜子睡觉，是能给身体带来很多好处的。但是如果没什么特殊情况的话还是建议不要穿袜子睡觉，这样能更好的保证身体的放松度，也能有助于睡眠。

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