- 尿多是怎么回事
- 尿多吃什么好
- 尿多能吃水果吗
- 尿多饮食注意事项
在平时的生活中，每个人都可能会有身体问题，而尿多的情况是不少人都会有的情况，这也的问题是让人很烦恼的，虽然说尿多不是什么严重的问题，但是还是让人很烦恼的，那么具体尿多的问题是怎么回事，下面就让我们一起跟着苹果绿养生网来看看吧。
尿多是怎么回事
尿多的情况是比较多见的，最常见的问题就是摄入的水分过多，在大量的饮水、喝酒、吃水果之后，我们身体是会摄入大量的同时，我们的尿量同样是会大量增多的。而且排尿的次数增加，这时候就会出现尿频的问题，但是不会有排尿不适的情况产生。
而炎症问题也是导致尿多的原因，因为急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、外阴炎等类型的疾病，都是可能会导致尿频问题出现的。而且在炎症的刺激下，很容易会导致尿频、尿急、尿痛等问题的出现。
如果膀胱容量减少，这时候也会引发尿多的情况，主要是膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或者较大的膀胱结石等问题，这时候就会导致尿多的问题出现。
性生活也会导致尿多的情况差那是，主要是女性在性生活之后也，容易会出现尿频的问题。因为女性会有盆腔充血的情况，而且容易长时间的存在，要比正常情况下时间长很多，这时候就会引发尿多问题。
尿多吃什么好
如果出现了尿多的情况，这时候多吃蔬菜比较好，因为蔬菜中含有大量的维生素，其中膳食纤维也比较丰富，而膳食纤维可以帮助促进人体对于营养物质的吸收，而且还可以帮助我们促进肾脏健康，能够有效的帮助肾脏促进对水渗透作用，可以有效缓解水分在我们肾脏滞留比较长的时间，可以避免尿多情况产生。
尿多之后吃坚果也可以，因为坚果对于调理脾胃和肝肾健康，都有比较好的效果，而且坚果中的营养物质比较丰富，可以有效的促进我们肾脏血液循环，这时候就可以有效改善肾脏部位的营养平衡，还可以帮助修复肾脏细胞。这样就能很好的改善尿多问题，所以这时候吃芝麻、南瓜子、西瓜子、花生等食物，是比较好的选择。
菌菇类的食物也可以帮助缓解尿多问题，而香菇、银耳、木耳、蘑菇等都是不错的选择，其中是含有大量的钾、镁等微量元素，我们可以通过多吃一些菌类食物，这样就可以补充我们肾脏功能所需要的钾离子，而且钾离子是可以帮助肾脏更好的进行尿液的渗透和输送功能，帮助我们解决尿多问题。
尿多能吃水果吗
如果出现尿多的情况，这时候吃水果是不错的选择，因为水果中是富含维生素A、维生素C的。我们都知道在水果中含有大量的维生素,多吃一些水果可以补充适当的维生素A和维生素C,这两种维生素对于改善夜尿多有着很好的效果。如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。
尿多饮食注意事项
对于尿多的人群来说，在饮食上清淡好，可以容易消化，同时多吃一些绿色的蔬菜和水果也比较好，特别是吃些白菜、芹菜、黄瓜，或者是萝卜、油菜、香蕉、苹果、西瓜等都是比较好的，我们可以每天在早餐、晚餐的时候去喝一些小米粥、蔬菜粥，这些都是会有好处的。
尿多的患者要注意，需要尽量少吃油腻、油炸类、辛辣等食物，这些食物的刺激性比较强，所以说肥肉、油条、辣椒、动物油等食物很不错，这时候就会加重患者的不适情况，同时对于高糖食物也需要我们尽量的少吃，所以说蛋糕、奶油、巧克力等食物不适合我们吃。
尿多的患者在每天需要多喝水，而且我们喝白开水，大概喝上在2000至3000毫升左右的水比较好，这样是可以大大的促进排尿反射反应，不过在睡前的时候尽量不要喝水，这样可以减少排尿量，学会保证睡眠的时间，而可乐、咖啡、酒等我们最好不要去喝。
尿多的问题很常见，上面给大家介绍了尿多的一些情况，能够发现尿多的情况是让人很烦恼的，而且导致尿多的原因也比较多，需要我们根据自己的情况来选择方法解决，这样才可以避免尿多的情产生，所以大家应该掌握缓解尿多的方法。
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