现在人们的生活越来越好了，但身体却越来越差了。动不动就是感冒发烧的，还有一些会有比较严重的病。比如心脏病，血管硬化等等，这些需要治疗都是时间较长的。

血管硬化怎么办

血管硬化的情况当然要去医院看医生了。但是在生活中的缓解要怎样呢?

适当控制热量：如果是身体超重和肥胖更加要注意了，体重要保持在正常标准范围。每天吃多少要应控制好，逐渐地控制饮食，还有尽量少吃糖和含糖量较高的糖果、糕点。少吃高胆固醇的食物：动物内脏、皮蛋等要尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高的人，但还要保证注意蛋白质的量。蛋的蛋黄有较高的胆固醇，但它里面有卵磷脂，能防治动脉硬化，可以适量的吃，但每天不能超过 2个。少吃动物油： 血管硬化应多吃不饱和的脂肪酸，不能吃动物油要以植物油为主。因为动物油中主要是饱和的脂肪酸。多吃含纤维素和维生素含量多的食物：因为维生素都对于预防血管硬化，降低胆固醇等都有作用。多吃含碘、钾、铬的食物：比如钾盐，它可以起到保护心血管的作用。

血管硬化的注意事项

在饮食上多吃一些含维生素的东西，比如吃蔬菜和水果，喝茶呢，喝一些红茶、绿茶，补充维生素C 还有维生素E 。 注意饮食要节制，生活要有规律、有限度

吃饭不要吃得太饱和吃的菜过咸，吃的要均衡。有血管硬化的不要抽烟、不要喝酒、因为有研究表明主动脉和冠状动脉硬化症在吸烟者比非吸烟者严重广泛，且病变的程度与吸烟量有密切关系。特别喜欢喝酒的人喝很多的人，要戒酒，或减少饮酒量，每天饮酒量不宜超过一两白酒，以防血清脂蛋白增多。

以上了解了血管硬化要怎么办，还有血管硬化的注意事项。这些了解了还能提前去预防血管硬化的疾病，生活中还是要多注意自己的身体，免得到时候有事业没健康。

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