我国中医普遍认为女性卵巢早衰的主要原因是肾气衰退、天癸枯竭、气血不调的表现。平时应该多吃一些补气血、旺天葵的食物。尽量避免食用辣椒、大蒜、白酒等刺激性食物。减少高盐高油的食物的摄入，切忌盲目食用滋补品。

　　1、海参中体内含有一种叫做硫酸软骨素的物质，它可以促进女性的内分泌调节，维持卵巢活性，防止女性更年期提前，多吃可以促进女性卵巢早衰的恢复。

　　2、石斛中所蕴含的斛碱、多糖等物质，可以为卵巢补充营养成分，促进雌激素的分泌。石斛还可以减轻经痛，对缓解卵巢早衰带来的症状具有很好的效果。

　　3、葛根是一种天然保健食品，它体内有丰富的异黄酮。能有效补充女性雌激素，缓解卵巢功能老化，帮助早衰的卵巢恢复活性。

　　4、鸡蛋含有丰富的胆固醇，可以刺激雌激素的产生，减缓卵巢衰老，并恢复卵巢功能。

　　5、藜麦富含一种叫氨基酸的物质，它可以保养卵巢，防止细胞退化。经常食用可以有效预防提前绝经。

　　6、黑糖，中医认为黑糖具有补血，健脾，驱宫寒的功效。它能够很好地促进经血的排出，舒缓经期的不适，有利于保养卵巢和子宫。

　　7、黑芝麻作为一种常见食物，其体内含有丰富的维生素E，可以抵抗衰老，还可以增强女性的生育能力。女性经常吃一些黑芝麻，还可以滋养卵巢，有利于卵巢早衰的恢复。

　　因此，以上食物都对卵巢早衰患者的有一定好处，患者可以适当提高摄入量促进卵巢早衰的恢复。此外，患者在平时要注意保持良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，勤加锻炼，提高身体素质。

七洲客 » 43岁卵巢早衰应该吃什么
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