早上和晚上喝粥好吗

粥在我们生活中很常见,主要是将五谷杂粮配合其他的食材一起炖煮成的粘稠的状态,有很好的养胃功效。那么早上和晚上可以喝粥吗?一起来看看。

早上和晚上喝粥好不好

喝粥没有时间限制,不管是晚上还是早上都可以喝粥,这两个时间段没有什么区别,可以根据自身习惯来选择。不过对于一些想要控制体重的人来说,喝粥之前最好吃一些主食。

早上喝粥的好处

1、养胃:粥在空腹的状态下更容易被吸收,能将前一天胃部消化的食物所造成的机体损伤修复好,能更好的养胃。

2、促进消化:喝粥有助于消化这是众所周知的,而且粥熬的越久,食材的营养成分能更好的溶于水中,会导致汤汁更为浓稠,也会让人体更好的吸收,比较适合一些肠胃不适或者没有胃口的人食用。

3、预防便秘:粥中含有大量的水分,除了可以饱腹外还能为身体补充水分,从而预防便秘的现象。

4、预防感冒:早上喝粥能暖胃的同时排出寒气,预防受寒感冒。

5、延年益寿:用五谷杂粮熬煮出来的粥含有大量的营养素和膳食纤维,能很好的补充人体所需的营养成分,起到保健养生的效果。

晚上喝粥的好处

1、助睡眠:晚上喝粥能有助于促进睡眠,特别是小米粥中含有的色氨酸元素能更好的促进人的睡眠。

2、抗菌护肤:有研究表明有些粥里面含有维生素B2,能抑制多种病菌,还能缓解神经痛的现象。

3、强健脾胃:粥有滋养养血的效果,能很好的修复受损的胃黏膜,有助于促进胃液的分泌,特别是一些消化不良的患者食用效果更好。

以上就是本文针对早上和晚上喝粥好不好进行的分析,通过本文可以看出早上和晚上喝粥都有相对应的好处,如果是人体所需是可以适量食用的。另外粥中的粥油还有很强的滋补作用,非常适合一些肠胃不适的人食用,既能促进食欲也能预防感冒,常喝粥有延年益寿的作用。


相关阅读: 一岁宝宝可以吃螃蟹粥吗 191 阅读 打太极是早上好还是晚上好 131 阅读 菠菜在晚上的时候可以吃吗 82 阅读 白米粥怎么做好吃 112 阅读 肥肠瘦肉猪肝粥怎么做 70 阅读 干贝煮粥怎么弄 95 阅读 孕妇晚上喝牛奶好吗 186 阅读 新生儿晚上不睡觉怎么办 186 阅读 如何预防新生儿晚上不睡觉 58 阅读 新生儿晚上不睡觉的原因 142 阅读 素粥怎么做 169 阅读 糯米煲粥怎么做 175 阅读 最新热点: 尿失禁的原因 尿痛是怎么回事 经常大便干燥肛裂怎么办 上吐下泻胃疼怎么办 水银中毒怎么办 打嗝有臭鸡蛋味怎么办 汗手怎么办 隔夜的火锅再煮还可以吃吗 长期喝酵素对身体好吗 熬醋真的能杀菌吗 早起有口臭怎么改善 考试压力大怎么办 补肾上火怎么办 眼底淤血怎么办 内分泌失调怎么调理

七洲客 » 早上和晚上喝粥好吗
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信