中国人喜欢泡脚养生，我们还发明了一个非常美观的词汇叫做“足浴”。足浴在养生文化中主要是利用水温和药材的分解作用于足部的血液，达到促进血液循环和驱寒祛湿的效果。当然泡脚文化延伸到现在，已经不仅仅只有这一个作用。有人说泡脚能瘦腿，是真的吗?

泡脚可以辅助瘦腿

泡脚必然需要一定温度的热水。现在市面上的足浴桶大约有人体膝盖那么高，泡脚时把小腿肚完全浸泡在热水中，整个小腿的血液循环加快，人体的脂肪燃烧自然也会加快。并且随着热量的凝聚，泡脚时我们会觉得浑身都充满了热量，随后疯狂出汗。

这些“沸腾”血液行走于全身，循环到我们身体的每一个部位，自然会带来体内“残渣物”的代谢。经常泡脚的人，身体的湿气会渐渐被驱散，而湿气也是体重的组成。所以说泡脚可以帮助瘦腿、减肥，但以为仅仅靠泡脚就可以减肥则是天方夜谭。

假象泡脚瘦腿

泡脚给一部分人“瘦腿”的错觉是因为当泡脚驱散了腿部的湿气，让我们的腿部消肿后，我们会错误的以为泡脚可以瘦腿。易水肿的人群，身体的湿气重。热水搭配祛湿药材的作用，会让我们短时间内明显发现腿部的水肿消失了，从而误以为泡脚可以瘦腿。

泡脚的注意事项

一般来说，泡脚虽有益健康，但不建议长时间泡脚。泡脚最适宜的时长大概在30分钟左右。同时想要达到瘦腿助益效果的泡脚，需要搭配高桶的足浴桶，只有整个小腿都泡在足浴桶里，才能够加速整个腿部血液的循环。

当然泡脚的水温也需要一个适宜的温度区间，并不是水温越高越好，泡脚的水温应该在40摄氏度左右。水温太高会刺激皮肤，而水温太低则起不到足浴的效果。想要促进足部血液循环达到瘦腿的助益效果，也可以结合一些足浴产品使用。

懂按摩的朋友还可以在足浴的同时给自己按摩，通过拍打、揉压的方式放松小腿肚的肌肉。网友们热衷泡脚减肥是因为运动通过出汗排脂减肥，而在大部分网友的概念中，泡脚也可以出汗。如果可以不运动就出汗减肥，那么泡脚确实是不错的选择。

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