第一种，雪梨+菊花 雪梨虽然是一种水果，但也可以做为食材食用。《本草纲目》记载，雪梨性寒、味甘，具有有清肺润肺、止咳化痰等作用。同时现代研究也表明，雪梨含有丰富的柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等营养成分，能润肺清燥。 制作方法：将雪梨去皮去核，切成小块，然后放入沙锅中煮沸，放入3-5朵菊花，再放点冰糖，煮上3分钟即可。
第二种，银耳+莲心 研究发现，银耳也是润肺佳品，含有丰富的粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值丰富，将其与莲心一起煲汤喝，能起到补脾开胃、滋阴润肺的功效。此外，银耳还含有丰富的自然动物性胶质，能起到一定的养颜美容功效。制作方法：将银耳泡发，洗净；将莲子去芯，一起放入淡锅中同煮50分钟左右，最后再放入适量冰糖就好了。
第三，百合+糯米 百合不仅含有卵白质、钙、磷、铁等营养成分，还含有多种生物碱，具有清肺润肺，止咳、养心安神、补中气等功效，常吃十分有益于身体健康。
七洲客 » 秋季润肺清肺吃什么好？这3种方法，确实不错，润肺养颜
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