一转眼，又进入了八月份的末尾了，前段时间我们刚迎来了立秋，进入立秋，早晚都稍微有些凉意，大家要注意增添衣物，以防感冒生病了。还有，进入立秋后，有些饮食原则大家也要注意，能让你的身体更健康，秋冬少生病，一起来看看吧。
不要吃太撑
很多人一见到美食就不能控制自己，一吃就吃很多，这样很容易引起肠胃不适，消化不良，给胃部增加很多负担，久而久之，容易引起胃病。吃饭应该尽量吃到七八分饱即可。
及时补充水分
立秋后，天气难免有些干燥，这时候就要注意及时补充水分了，能促进身体的新陈代谢和清理体内的垃圾。
蔬菜不能少
很多人觉得进入立秋了，要“进补”，于是经常大鱼大肉，往往很少吃蔬菜。蔬菜，对健康来说很重要，无论哪个季节，蔬菜都不能少。蔬菜含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，并给身体补充营养，如果觉得平时吃太多肉了觉得腻，吃蔬菜也可以缓解腻味的。
水果要多吃
水果是日常饮食结构中不可缺少的食物，含有很多的营养素如维生素、矿物质等，有些还有清热、解毒、润喉等作用，都可常吃。像雪梨、苹果、香蕉是很常见的水果，平时也可以买点放在办公室，方便及时补充营养。
少喝酒
喝酒是很多人的饮食习惯，但也要注意把握量，经常大量饮酒会伤害我们的肝脏，引发肝脏疾病，危害健康。
七洲客 » 立秋后，饮食注意这几点，秋冬少生病
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