国庆男性禁忌事项有哪些?国庆吃哪些食物好?

国庆男性禁忌事项有哪些?国庆吃哪些食物好?众所周知,国庆节朋友们都喜欢聚在一起大吃大喝,尤其是男性朋友,在这样欢乐的节日里,好不容易可以放松的休息一下,可能没把控住就会喝多,其实男性在国庆期间有些事情是不可以做的,以免引起慢性前列腺炎等疾病,那国庆男性禁忌事项有哪些?国庆吃哪些食物好?

国庆节男性千万别做的5件伤身事

1、过度饮酒   节日里亲朋好友欢聚一堂,难免觥筹交错。适量小酌,怡情养生。过度饮酒,甚至酩酊大醉,不仅损肝伤胃,还伤前列腺。大量酒精,可造成前列腺充血,引起慢性前列腺炎复发,甚至诱发急性前列腺炎。也会引起勃起功能障碍。有打油诗为证:革命小酒天天醉,喝坏了身体喝坏了胃,喝得夫妻两头睡。

2、久坐   节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将,还有喜欢上网。有的通宵达旦,牌性上来,还憋尿。久坐会造成盆腔血液回流障碍,会阴神经压迫损伤,出现下肢凉麻、小腹和会阴坠胀疼痛、睾丸胀痛等情况,过久憋尿,会引起膀胱神经元损伤,膀胱颈和前列腺充血,诱发前列腺炎,引起排尿反射异常。

3、过度饮食   节日家家鸡鸭鱼肉满桌、户户山珍海味叠陈,每餐饮食都是高脂肪、高蛋白、多盐。如不节制,除增加心血管负担外,还会引起前列腺异常。目前研究证明:高蛋白高脂肪饮食是引起前列腺增生和前列腺癌的主要因素。中国人解放前老龄男性很少有前列腺增生。现在老年男性前列腺增生发病率和欧美国家不相上下,同时美国前列腺癌发病率达到老年男性近10%,和双高饮食有关。

4、泡澡,蒸桑拿   男性朋友喜欢泡澡堂、蒸桑拿。未婚和未生育男性不应泡澡和蒸桑拿。睾丸是男性的重要生殖腺,因为睾丸最怕高温,所以长在体外,它适宜的温度比体温低2度。经常泡澡和蒸桑拿,会引起睾丸损伤,也会造成死精子症。

5、过频性事   外出过久,回家与妻子团聚,久别胜新婚。一些男性朋友可能会一夜数度云雨,频繁性交。这样做的结果会引起性神经疲劳和盆腔过度充血,出现不应期延长,早泄和盆腔疼痛综合症。

国庆吃什么好

1、香蕉   香蕉被称为“高能量的食物”,富含很简单为人体吸收的碳水化合物,一起还富含钾。钾在人体内能够协助保持肌肉和神经的正常功用,但它不能在体内贮存许多时刻,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研讨标明,钾过低会致使肌肉痛苦,心律不齐、反响缓慢等,而吃几根香蕉则可弥补钾的缺少。

2、麦片   有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥不择食的感受。营养学家为此解说说,纤维能使消化的速度怠慢,继续不断地向血管供给碳水化合物,使人体源源不断地取得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量开释缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一向保持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

3、草莓   草莓富含丰厚的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞取得滋补,因而多吃草莓能使人精力充沛。

4、豆类   铁质是发生人体能量的首要介质,它担负着向人体器官和肌肉运送氧气的重要任务。因而,若是人体内缺少铁质,就会致使贫血,使人感到头晕,乏力。尽管猪肝和瘦肉是铁质的最佳来历,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到弥补铁质的效果,并能有效地改进疲倦、无力的情况。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关国庆期间男性要注意的事项,除此之外,我们在饮食方面也要注意不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激油腻的食物,建议饮食以清淡为主。

本文标签:国庆男性禁忌事项 国庆健康食物

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