颈椎僵硬,脖子难受该怎么办?

颈椎僵硬,脖子难受,可以直接归于颈椎病的表现,但是,这里面还是有很多的细节,并不是三个字“颈椎病”,就可以精准的概括好这个问题,应该从至少3个方面去入手,尤其前面两个因素,非常的重要!

1.僵硬的肌肉

颈部僵硬,应该触诊一下在僵硬区域,有没有相应的痛点、条索状粘连、僵硬失去弹性的肌肉,如果有,按压的症状基本一致,要先处理好肌肉,这是康复的基础,可以以疼痛感觉舒服的力度按摩,每天一次,一个痛点3~5分钟!

2.颈椎小关节紊乱

  • 颈椎小关节紊乱也叫颈椎微错位,这是导致颈部僵硬和难受的原因之一,如果颈部肌肉没有问题,或者触及不到紧张和疼痛的点,或者说疼痛已经消失,可是这种感觉还是时不时的出现,要考虑这个因素。

  • 对于颈椎微错位来讲,推拿是不行的,只会当时缓解,很快症状又会出现,肌肉还会重新变得紧张,因此,在放松肌肉或者热身之后,采取手法正骨来把紊乱的小关节调整回正常位置是非常重要的!

一般不考虑颈突

颈椎间盘突出症的发病概率远小于腰椎,毕竟头部还是较轻的,出现症状的时候往往也不是颈椎僵硬、脖子难受,多数是颈肩背疼痛为主,伴有上肢的疼痛和麻木,如果是这个问题,必须处理好颈部肌肉,再做适当的牵引和拉头转颈法。

休息与就诊

如果偶然的出现这种状况,可以调节一下生活状态,减少过度使用颈椎,例如,少玩手机,减少电脑前工作时间,少开车等,如果长期这样,休息也没有好转,及时的就诊,可考虑我讲的几个方向,也可以参考我专栏中的讲解去做一下!



颈椎病现在是常见病,很多人都不重视,毕竟只要过一段时间症状就会消失。

这种想法是非常错误的,确实有些颈椎病的危害性不大,可以很快自行痊愈,这种颈椎病我们称之为“颈型颈椎病”,期初的症状比较常见,颈椎肌肉痉挛,导致颈椎僵硬,颈部疼痛,也可以呈现为酸疼,这在生活当中过于常见,我相信,绝大多数患者并不会特别注意,更不会特别去医院进行检查及治疗,但这种颈椎病可能只是前兆,可怕的事情很可能紧随其后。

颈椎病如何治疗才是最科学的?

1、首先患者要对颈椎病有足够的重视

严重的颈椎病都是拖出来的,绝大多数患者的颈椎病都有一个由轻到重的发展过程,突然患病的可能性较小(车祸等意外),如果患者对颈椎病足够重视,完全可以在早期将颈椎病解决,毕竟任何疾病的治疗都是越早治疗越好。

2、确诊颈椎病类型

颈椎病没有大家想象的那么简单,也不是大家想象的只是“脖子疼”,颈椎病有颈型、交感型、神经根型、脊髓型等多种分类,每种颈椎病的治疗方式都不同,这是根据其发病原理、患病程度决定的。

所以,患者确诊颈椎病之后,要详细说明自己的症状和检查,帮助医生进行确诊,其他类型的颈椎病还可以考虑治疗方案,如果是脊髓型的患者,那么一旦确诊,必须马上手术治疗,越早越好。

3、确定颈椎病灶的位置

很多人都说西医没有检查不能看病,但在疾病的确诊方面,我相信没有任何患者敢在没有检查的前提下进行治疗,如果一个医生在没有确定病灶部位的时候,就要给你手术,你放心吗?通过颈部核磁共振和正侧位片,明确病灶点,结合患者的临床症状,制定治疗方案,或保守或手术。

如果患者是颈型颈椎病,不建议手术,可以通过正规的牵引、推拿、按摩就能恢复正常。

如果患者是交感型颈椎病,那根据患者病灶位置的不同,患者会有不同的身体器官反映,也就是多种临床症状(包含且不局限与脖子疼),在消除责任病灶的同时,对受压的交感神经进行调控,解除兴奋性。

如果患者是脊髓型颈椎病,那就比较紧急了,因为这是颈椎病当中最为紧急的一种,也是颈椎病当中最为严重的类型,一旦确诊需要尽早手术治疗,治疗时间与预后息息相关,病情发展到后期,可能会导致患者四肢障碍,甚至瘫痪。

治疗颈椎病,分型是第一位,在没有确定颈椎病类型前,就盲目制定治疗方案,很容易出现更为严重的问题,很多人一旦出现颈椎问题,都喜欢去按摩、推拿,不仅舒服还方便,但我必须提醒大家,手法不是万能的,比较常见的交感型颈椎病无法通过手法进行恢复,而且还可能加重,而脊髓型的就更不用说,不会有任何作用,更多的是加重病情,耽误治疗时间。


而药物的作用非常有限,药物大多只能起到止疼、消炎的作用,一般是在患者疼痛比较剧烈,无法忍受的情况下服用的,但是对病情的好转没有任何效果。



您好,根据您的阐述,您颈部僵硬,应该还有颈部肌肉酸困等症状,主要是由于长时间低头工作与学习,导致颈部肌肉疲劳,久而久之出现颈部肌肉的积累性劳损,从而出现颈后肌群如斜方肌、肩胛提肌、头夹肌、颈夹肌等肌肉的牵拉性损伤;颈前肌群如胸锁乳突肌、前斜角肌等的挛缩性损伤,同时由于用力的不均匀,会出现颈部两侧肌肉肌力不同,僵硬程度不同,症状也就不同。综上所述您应该是颈型颈椎病,属于最轻的一型颈椎病。鉴于此,应该早发现、早诊断、早治疗,不让其进一步发展。建议如下:

1.纠正良姿势,避免长时间低手工作学习,玩游戏看手机。

2.推拿治疗:用推拿手法拨法、滚法、揉法等由外到内,由左及右,由轻到重,依次放松颈部的每块肌肉,使其得到充分放松,起到舒筋通络,行气止痛的目的。

3.针灸治疗:选取颈部风池、风府、完骨、翳风、华佗夹脊、曲池、外关、合谷穴、疏通经络,缓急止痛。

4.艾灸治疗:艾灸灸上述穴位,每穴2分钟,以患者耐受为度。

5.其它治疗:中药热敷、热盐包、微波、红外等治疗。

祝您身体健康。

码字不易,麻烦点个关注。谢谢







现在大多数人每天捧着手机,或者是长期的伏案工作学习,很少参加运动,就会导致出现颈椎僵硬、脖子难受的症状。

那为什么会出现这种症状呢?

因为长期的低头就会导致颈椎前面的肌肉处于持续紧张缩短的状态,而颈椎后面及背部的肌肉就会出现被动拉长,也是处于紧张状态。长期以往形成习惯,就会出现圆肩驼背头前探的姿态,这种姿态就会导致头颈背肩部软组织损伤,从而经常出现颈椎僵硬、脖子难受的症状。

出现颈椎僵硬、脖子难受怎么办呢?

出现这种情况以后首先要改变自己的不良习惯,控制低头弯腰的时间,少接触电子产品。然后进行纠正圆肩驼背姿态训练,最后按摩损伤部位。

纠正圆肩驼背

1、拉伸胸大肌和胸小肌

驼背是由于胸大肌和胸小肌过于紧张,导致肩胛骨前移。所以我们必须拉伸胸大肌和胸小肌,使肩胛骨回到正常位置。 第一个动作 单侧前臂放在门边,肘关节与肩平齐,同侧腿前跨一步屈膝,挺胸抬头,感觉到胸前有拉伸感,坚持三十秒,换对侧交替进行。每侧五次为一组,每天两组。


2、激活颈肩后部的肌肉

圆肩驼背的姿态使我们颈后部及背部的肌肉,长期被动拉长造成无力。只有激活后面的肌肉,使它有足够的力量把头部和肩部拉回到正常位置。

靠墙站立。脚后跟离墙10厘米左右,从臀部,到后背,到后脑勺,紧贴墙面,双肩后拉,紧贴墙面。记住要收腹,收下巴,使腰椎和颈椎的离墙距离,不得大于一掌。 每次坚持一到两分钟。每个周期做4~6次。每天2~3个周期。


按摩头颈背肩部的损伤部位

用手指在胸锁乳突肌、斜角肌、斜方肌及颈椎后面肌肉上按压,寻找敏感的压痛点,找到后每个痛点按摩两分钟,每天按摩三次,直到症状消失。

我是禄颖涛,我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识,如有其他问题请在评论区留言,谢谢!



不论你白天用什么方法。晚上都可以用昂首床垫,昂首床垫是护脊床垫,护脊床垫的头部是斜面的,这样效果会更好。昂首床垫的方法叫麦肯基疗法。





(医患家特约回答:全科陈医生)

我们的日常工作生活越来越离不开手机、电脑等高科技产品,长期的伏案工作让本就压力巨大的颈椎雪上加霜,加之精神紧张、不良睡姿,使得越来越多的人年纪轻轻就经常觉得脖子僵硬、酸痛,严重的还会有头晕、上肢麻木等不适。针对不同原因引起的僵硬、酸痛,有不一样的解决方法。


一、冷敷。对于急性损伤,比如跌倒扭伤、睡觉落枕等,在最初的48小时内采用冷敷,可以有效地减轻组织肿胀、缓解疼痛,但是需要注意冷敷时间不宜超过20分钟,可以每30-60分钟冷敷20分钟。

二、热敷。当急性疼痛期过去后,颈部肌肉还处于受伤修复阶段,虽然没有了明显的疼痛,但是活动颈部的时候还是会不舒服,这时候就可以选择热敷,热敷可以帮助放松紧张的肌肉并让肌肉筋膜松弛,从而达到缓解颈部酸痛不适的效果。


三、纠正不良姿势。长时间使用电脑时,要将电脑放在相对较高的桌面上,让屏幕与平视高度相当,另外需要注意坐姿,挺胸抬头收下巴,上半身保持挺直,将重心落在盆骨,看手机时也要在保持正确坐姿的基础上将手机拿高,尽量避免低头。平视休闲是也应避免长时间瘫坐、趴坐等。


四、选择正确的睡姿以及床上用品。人生的三分之一时间是用来睡觉的,优质的床垫、枕头是必不可少的。太软或太硬的床垫、枕头也是会引起颈部不适的。合适的床垫与枕头应该是可以支撑起我们脊柱的正常生理曲度的,不至于让我们睡觉时颈椎处于被迫前驱或反弓的状态。另外睡觉时应尽量选择平卧,让头部,颈部和背部保持对齐。


五、经常锻炼、适度拉伸。运动健身可以帮助加强颈部肌群的力量,使颈椎获得更好的支撑。适度拉伸可以帮助缓解肌肉紧张,加快局部血液循环,放松僵硬的脖子。


偶尔出现的脖子酸痛、颈部僵硬可能不是什么大问题,通过上述办法都可以缓解,但如果长期、反复出现疼痛不适,且症状越来越严重,还是需要尽快就医,明确诊断。



1. 硬枕休息,目的是缓解颈肩部肌肉高张力状态,降低椎间盘内压力,增加盘外压力。

2. 针灸治疗,起到疏经通络,调和气血,平衡阴阳的作用。

3. 正骨推拿、理筋复位,以调整后关节紊乱,扩大椎间孔,可以解除突出的椎间盘和受压迫神经根的位置。

4.小针刀疗法,松解粘连的软组织,增加局部组织血液循环,为纤维环的修复创造有利条件。

5. 注射疗法(封闭、臭氧水),消炎镇痛,加强局部血液循环,促使神经根及周围软组织水肿的吸收。

6. 中药辨证疗法,运用中成药及补肝肾、强筋骨、活血通络的中药辩证施方以及中药外敷治疗。

7. 西药治疗,例如:芬必得,塞来昔布胶囊、甲钴胺、盐酸乙哌立松片以及VB6等。

8. 牵引疗法,拉宽椎间隙、降低盘内压力,减轻突出物对神经根的压迫。

9. 物理治疗法,利用声、电、热、磁等物理因子预防和治疗疾病,例如:TDP、冲击波、微波治疗仪等。

10. 功能锻炼,游泳、放风筝等,加强颈肩部肌肉力量,恢复脊柱两侧肌肉的力量,达到平衡目的。

11. 综合疗法,运用上述两种以上方法治疗。

由于每种治疗方法治疗疾病的机理不同,每种治疗方法都不是万能的。因为病人的体质、所处环境不同,所以选择的治疗方法因人而异,当您确诊患了颈椎病时,要明确自己属于那类型颈椎病?(颈椎病分6种),最后选择适合自己的保守治疗方法。



颈椎僵硬,脖子难受,颈椎曲度变直,这是患上了颈椎病。

脖子已经僵硬了,那么,脖子以下,你的肩膀疼痛、肩胛骨疼痛、肩背有凝结感,胳膊肘筋痛、胳膊麻木无力、指关节不太灵活;而脖子以上,头晕脑胀、视物不能持久、视觉模糊、低头玄晕;而且,血压可能会时高时低…

总而言之,因为你的脖子僵硬,证明你的脖子这个承上启下的经络大通道已经堵了,已经患上了颈椎病,颈椎已病,头部、肩部、胳膊、手等部位,都可能因此产生症状表现。

患上颈椎病之后,必须要积极寻求治疗,我家40多年应用内服中药疗法,治愈了太多的患者,解除人间太多的万分痛苦。

除了中药治疗之外,很多手法和方法对颈椎病治疗都有积极的作用,如各种灸治、热疗、按摩、推拿、牵引、拔罐…






你不邀我,我自愿来为你解答,请你点击我的头像,我有一篇文章,就是专门针对肩周炎、颈椎病的锻炼之法,你先看仔细了,要是相信我的话,就照着上面所说的去练。



这个是我多年的经验:少看手机电脑。少做低头的工作。经常锻炼身体。做脖子拉伸动作。还有摇动双臂300次左右各300次。坚持一个月就好了

七洲客 » 颈椎僵硬,脖子难受该怎么办?
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信