上班族养生：OL办公室必备健康食物Top10（8）|

果蔬汁――补足身体所需的每日蔬果 水果和富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质，特别是抗氧化剂。学家建议我们每天至少要摄入七种不同的蔬果。忙碌的职业人通常无暇完成这个任务。幸运的是，市场上出现了很多蔬果混合汁，方便忙碌的你随时补足身体所需的。 提示：一般来说，的价值超过水果，水果不能代替。深色比浅色更有，叶子的大于根茎，叶菜的价值大于瓜菜。你可以根据当天所摄入的蔬果种类灵活决定选择何种成分的蔬果汁。

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