糖尿病是一种终身性的慢性病，目前患者只能通过常年吃药或打胰岛素来维持血糖稳定。其实，糖尿病也可以通过穴位按摩来调理，许多糖友一年坚持按摩穴位，血糖和血压水平明显改善，腰酸背痛等小毛病也消失得无影无踪。

1. 脚上有个“坑”——降糖穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。糖友们每天拿出几分钟的时间揉一揉，坚持每天按揉，可以起到很好的降糖效果。

然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止，就意味着穴位渐渐被打通了，从而有利于降糖。

2. 脚背有个“坑”——降压穴

人们都说，高血压、高血脂和高血糖是形影不离的三兄弟。如果您已经得了糖尿病，那么常按降压穴以防控高血压是每天的必备功课，如果同时得了“三高”，长按降压穴辅助调理，对疾病的控制大有好处。太冲是肝经原穴，具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用，能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。太冲穴位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴，至酸麻胀的感觉，从而辅助降血压。

除了降血压，太冲穴还有其他神奇功效，甚至被人誉为“人体自身的菊花茶”。就是说常按摩这个穴位能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来，跟喝菊花茶有一样的效果。

3、手上有个“坑”——后溪穴

糖尿病患者常常感到腰酸背痛，后溪穴就可以发挥作用了。后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。后溪穴不止是对急性颈腰痛有奇效，在调养颈椎病、慢性腰痛、背痛甚至是机体阳气不足、督脉不通时效果也是显著的。后溪穴的按摩方法很简单，只要我们不时将手尺侧的后溪穴放在桌沿上或桌子的突起处进行按压滚动刺激。或者干脆直接用手刺激，用笔帽刺激，便能缓解腰酸背痛。

和、饮食一样，糖尿病人要想通过按摩起到降糖作用，也要将穴位按摩作为一项长期工作来坚持，每天揉一揉，身体的变化看得见。