桃子口感清脆,秋天常吃桃子,身体会出现“惊喜”!

说到蔷薇科类的植物,大家可能首先想到的就是玫瑰花,还有其他美丽的花种,今天我们介绍的这种植物也属于蔷薇科,但它却是我们平时经常能吃到的水果。意外吧,水果竟然和玫瑰花一样同属一个科目,这个东西就是桃子。秋天大量桃子上市,种类也非常多,蟠桃、毛桃、黄桃、油桃、水蜜桃等等,每一种都有它独特的风味,或酸或甜,或带点苦涩,汁水较多或者稍微有点干瘪的但口感十分清脆,每个人总能找到适合自己的口味。

平时不知道吃什么水果的时候,就可以多吃点桃子了,桃子营养价值很好,桃子能养人,也就意味着它的养生效果非常好。每天适量吃一点桃子,养生的目的也就达到了。所以今天的文章就是要详细的说一说桃子这种水果。

桃子还能有食疗作用,意外吗?

大多数桃子的身上都是有毛绒绒的,有些人就会对这些毛过敏,但不怕,桃子家族中还有油桃这个种类,油桃身上没有毛。虽然桃子分了很多类别,但整体的营养元素含量上没有很大差异,对于吃桃子的时间,大家可以把它当做对正餐的补充。在正餐里吃的不饱或者吃的不好时,早上加餐或者下午茶都可以选择桃子,可以给饥饿的身体提供能量。

虽然桃子作为一种水果,但里面的热量可不低,以一个桃子为例,内含的热量就高达80卡,平时一碗米饭也就160卡左右的热量。所以感觉肚子饿的时候吃一个桃子,基本就会有饱腹感了,也就避免因饥饿再吃其他零食。

说到桃子的热量不低,所以才建议大家是在早上或者下午茶的时候食用,并且要在感觉肚子有点饿的时候才能吃。如果本来已经吃得很饱,再吃几个大桃子,这样热量摄入就已经超标了,这些多余的热量进入体内后就马上转化为脂肪,小心肥胖哦。

水果里面都会含有果胶,但不同的果胶所含的营养不同,对人体的作用也大大不同。而桃子里面的这种物质,成分是可溶于水的膳食纤维,对于肠胃来说极其容易吸收,多吃桃子可以调理肠胃的消化功能,排便不顺畅或者便秘的人群可多食用桃子。

上面说的都是桃子饮食功效,在中医上它也有医疗功效,桃子肉被中医当做是养肺、润肠、消积食、生津的好药材,特别是对于肺部,桃子被认为是最佳的养肺水果。有吸烟习惯的人,可以多吃点桃子清清肺。

大家喜欢吃哪种桃子呢?

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