如何有效改善记忆力 改善记忆力这五个方法很实用

　　大人小孩都会遇到记不住东西的症状，如果你也经常性的记不住东西，可以试试这几种方法，把要记的东西多写写，写完后要经常性的去看，多回顾，还有就是多做深呼吸，最好一个就是在记东西的时候一定要专心，不要一边记这个，一边干其他的事情。下面来具体介绍一下这四种方法。

　　改善记忆力的三种方法：

　　1，多在纸上写写

　　有时候你记住的也不一定是正确的，你可以随时着带上纸，上课或者工作需要有东西记住时，你可以都写下来，然后再去理解，这样很容易就会记住。

　　2，定期回顾

　　想想你一天中所看到和听到的内容，这就是为什么小时候老师总会留出来点时间来回顾上节课所讲内容。这也花不了多长时间，可以在晚上空闲的时候花10到15分钟时间，看下自己记的笔记或者是其他一些信息，做一下回顾总结。

　　3，深吸一口气

　　让大脑充电的另一个简单方法是深呼吸，这会增加大脑血液中的氧含量。当你在早上刚醒或者是晚上要睡的时候，可以试下做深呼吸，还要记得多补充水分，这样可以让你保持清醒，能够记忆深刻。

　　4，不要同时做多件事

　　你可能会一边操作电脑，又一边在玩手机，甚至有可能一边接电话，一边在玩手机，这样会什么事情都记不住。一定要集中精力的去完全一件事后再去做另一件事，这样不仅不会打乱你的思绪，还能保证任务高质量完成，对改善记忆力有很大的帮助。

　　想要改善记忆力就需要找到适合自己的方法来多多练习。如果长时间的记不住，那可能是神经元的连接比较弱，或者是已经断开了，导致大脑没有正常在工作，如果是这种情况的话，那就需要通过药物治疗来改善记忆力了。

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