凤梨酥热量是多少 怎么吃凤梨酥不易胖

　　下午上班或课间休息有点饿的时候，难免会吃上几块零食垫垫肚子，比如深受大家喜爱的凤梨酥，但又担心多吃几块凤梨酥会变胖，特别是体质易胖的人，一时贪嘴体重便会增加。那么，凤梨酥热量是多少，怎么吃凤梨酥不易胖?下面就让我们一起了解下。

　　据了解，每100克凤梨酥就含有422大卡的热量，而一个成年女性每天摄取的热量大概在1800大卡左右，这也就意味着在三餐都吃的情况下，再吃凤梨酥是非常容易发胖的。而对于体质易胖的人，可以选择自己制作凤梨酥，尽量将热量降至最低，最常见的方法就是在制作时减少糖的分量。

　　另外，尽量不要让自己空腹吃凤梨酥，这主要是因为空腹时热量会更容易被吸收，而且人们在空腹时会不自觉的多吃几块，长此以往便会有发胖的迹象。因此，人们可以在吃凤梨酥之前喝一杯低脂牛奶或一些糖分含量比较少的水果先垫下肚子。总之，尽量不要在有饥饿感的情况下吃这些高热量的糕点。

　　此外，还有一点必须要注意，不能将凤梨酥当做夜宵，因为在吃过晚饭以后，身体对热量的吸收是非常强的，特别是睡前吃凤梨酥，血糖很容易直接转化成脂肪留在体内，长期这样吃非常容易发胖。而对于肠胃不好的人来说，将凤梨酥当做夜宵吃还会加重肠胃负担，会导致更多的肠胃疾病出现。

　　关于凤梨酥热量是多少，怎么吃凤梨酥不易胖就介绍到这里，凤梨酥虽然美味好吃，但它含有的热量实在是不容小觑，平时吃一点没关系，但不能吃太多，特别是三高人群，应该尽量选择低脂低热量的食物，比如酸奶、果冻等。

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