吃饱就睡害处多 吃饱后8件事会危害身体健康

　　​很多人在吃饱之后就会做些别的事情，其实吃饱之后有些事情是不能做的，有些事情吃饱之后立马去做会很不利于我们的身体健康，会影响我们的消化功能，从而引发消化不良，腹泻等现象，下面就给大家来说说吃饱饭后不能做的八件事，大家注意避开。

　　1、饭后吃水果

　　很多人在饭后总要吃点水果，这其实是一种错误的饮食习惯。食物在进入我们的胃以后，需要经过一两个小时来消化。如果饭后立即就吃水果，就会导致消化不良。会引发腹胀，腹泻或便秘的症状。

　   2、饭后散步

　　很多人饭后想要消化的更快，就在饭后百步走。但是由于运动量的增加，也会对我们的消化系统影响，会影响营养物质的吸收。尤其是老年人，饭后散步可能会导致心脏功能减退，会出现血压降低的现象，

　　3、饭后放松裤带

　　很多人一吃完饭之后肚子就会大一圈，由于觉得很紧，常常就会把皮带给放松，或者把扣子给解开。虽然我们的肚子得到了释放，但是这样会导致我们腹腔内压下降，长时间这样可能会患上胃下垂。

　   4、饭后唱歌

　　每个人在吃饱之后胃容量都会增大，体内的胃壁会变薄，就导致血流量的增多。如果在饭后你去唱卡拉OK，或者自己大声唱歌的时候，就会导致体内的隔膜下移。腹腔压力也会随之增大。可能会引发轻微的消化不良的现象，如果严重的话，还会引发肠胃不适等相关的病症。

　　5、饭后吸烟

　　大家都知道吸烟有害健康，尤其是饭后吸烟比平常吸烟危害要大十倍。因为进食后，我们的消化道血液循环增多。如果饭后吸烟，就会导致有害成分大量的吸收。这就会伤及到我们的肝脏，以及大脑和心脏血管。

　   6、饭后洗澡

　　饭后洗澡会导致体表血流量增加。胃肠道的血流量则会相应减少，从而使我们的消化功能减弱。

　　7、饭后饮浓茶

　　饭后喝茶会影响我们体内胃对食物的吸收。另外，茶叶会妨碍铁元素的吸收，如果长期饭后饮浓茶的话，会导致我们体内缺铁导致贫血。

　   8、饭后开车

　　饭后开车易发生车祸，因为吃饱饭后会导致大脑器官缺血。

　　我们吃完饭之后不要着急做以上的事情，这些事情是很不利于消化的。不如做做这些事，比如漱漱口，这样有利于我们的口腔卫生，刺激味蕾，有助于消化。也可以揉揉腹，顺时针逆时针各二十圈，增强肠胃功能，这样也很利于我们的吸收，也不会导致消化不良。

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