白内障的主要症状是什么 老人该如何预防

1.避免强烈的阳光。在户外时，戴墨镜或遮阳帽可以有效防止射线对水晶的伤害；

2.注意心理调节:冷静对待事物，心胸宽广，保持心情舒畅，控制愤怒情绪，培养养花养鸟养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，可以分散对不愉快事情的注意力，保持心情愉悦，激发对生活的热情，起到预防和延缓病情进展的作用；

3.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1~2小时起身活动10~15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳；

4.积极防治慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

5.饮食要富含蛋白质、钙和微量元素。平时多吃含维生素A、B、C、D的食物，多喝水，少吃盐，多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展；

6.长期吸烟者易患白内障，这是经过研究和实践证实的。他们应该尽快戒烟；

7.除特殊治疗需要外，尽量避免服用某些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

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