坐骨神经痛是指哪个地方疼 一招轻松缓解疼痛

坐骨神经痛是现代很多人的通病。缓解坐骨神经痛的方法除了服用镇痛药物缓解疼痛外，还可以着重从热敷、适当运动、充分休息、乐观心态四个方面入手，其中保证充足的休息时间是最直接有效的方法。

生活中很多人都有长时间坐在椅子上的习惯，所以很多人会感到坐骨神经痛。事实上，坐骨神经痛是一种典型的由坐骨神经痛引起的疾病，它会极大地影响人们的日常生活，给患者带来极大的痛苦。但是很多人不知道有什么好的方法可以缓解坐骨神经痛。其实缓解坐骨神经痛有四种方法。



1.热敷法

当你感觉到坐骨神经疼痛时，可以在坐骨神经部位热敷，缓解疼痛。这种热敷的方法有很大的优点。没有任何副作用，也不会造成任何不良刺激。患者可以在家方便操作，但值得注意的是热敷的时间不宜过长。一般半小时左右最好。

2.适当运动。

现实中很多人认为坐骨神经痛的时候就千万不要运动，因为运动肯定会加重坐骨神经痛。其实这是一个非常错误的观点。如果有坐骨神经痛的症状，就要适当运动。一方面，运动可以大大促进血液循环，缓解神经麻痹的现状；另一方面，运动还可以提高身体免疫力，提高身体素质，有利于从根本上根治坐骨神经痛的问题。值得一提的是，患者应适度运动，运动幅度不宜过大，以免加重疼痛。

3.保证充足的休息时间。

坐骨神经疼痛初期，患者要保证有足够的休息时间，不能过度劳累，身体要得到足够的休息，缓解疼痛症状。

4.保持乐观的态度

很多人坐骨神经痛的时候会感到难以忍受的疼痛，所以个人的心情会很压抑，很难过。事实上，如果他们的情绪一直处于比较低落的状态，很可能会加重痛苦。患者在出现坐骨神经痛时，应以乐观开朗的心态积极面对。

除了吃止痛药，还有很多缓解坐骨神经痛的小窍门。患者可以在家中热敷坐骨部半小时。同时，坐骨神经疼的时候，可以适当运动，促进血液循环。当然，患者一定要保证充足的休息时间，让身体恢复到最佳状态。最重要的是，乐观开朗的心态也能缓解坐骨神经痛的症状。

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