鱼油有什么功效和作用 可以长期服用吗

现在人们的日常生活越来越不规律，饮食不健康，不注重保健。随着年龄的增长，各种健康问题逐渐显现。高血脂、高血压、心脑疾病越来越常见，这些疾病会严重危害身体健康。所以很多人为了拥有健康的身体，回过头来选择补充鱼油。鱼油有哪些功效和作用？你不是很清楚吗？让我们仔细看看。



1.提高记忆力

鱼油中含有丰富的DHA，DHA是我们神经系统发育特别重要的物质，DHA也是我们大脑和视网膜发育的重要成分。补充鱼油可以提高记忆力，起到健脑益智的作用，对中老年人的健忘症有很好的疗效。

2.保护心血管系统

鱼油中还含有丰富的EPA，可以说是血管的清道夫，能有效清除血管壁上的胆固醇和硬化斑，还能起到抑制凝血、舒张血管的作用。因此，补充鱼油对于预防动脉硬化、呵护心脑血管健康非常重要，尤其是中老年人。


3.提高免疫力。

鱼油富含OMEGA-3、EPA、DHA等物质，能为身体提供营养。特别是ω-3是细胞膜的重要成分，我们的身体无法自行合成，需要从外部补充。补充鱼油可以提高机体免疫力，提高机体抗病能力，改善情绪，预防抑郁症。对高血压、高血脂、冠心病有很好的预防作用。

以上就是给大家介绍的鱼油的功效和作用。看完之后，你知道鱼油的具体功效吗？鱼油多，非常适合三高和心脑血管疾病患者日常服用辅助治疗。

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