若戒不了烟,这3个时间段不要抽,可减少伤害


“吸烟有害健康”道理都懂,可有些人还是戒不掉香烟。


树先生也见过很多吸烟的人晚年疾病缠身,痛苦不已。



所谓你忽略的健康问题,终有一天会加倍回馈给你。


树先生很犹豫今天的标题,怕大家产生误会,以为避开这几个时间段就可以放心吸烟了。其实不是的,本意是吸烟有害健康,但要是真的是在戒不掉,那减少一些伤害总是好的。


这是退而求其次的做法,树先生还需要明确提醒大家:吸烟有害健康,戒烟越早越好。

下面是今天的内容:若戒不了烟,这几个时间段不要抽,伤害翻了不止一倍,切记!


第一个:早上起床后


很多人,早上起床,别的先不做,而是先摸索打火机,然后再找到香烟,早上从先点燃一根烟开始。其实这种行为很不可取,这时吸烟对身体健康也十分不利!



一方面,早上室内的空气有一些污浊,如果起床后吸烟,污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中,会吸入更多的有害物质。



另一方面,早上起床的时候,由于一夜未进食,处于空腹状态,这时吸烟,烟雾会刺激支气管分泌某些物质,长此以往容易导致出现慢性支气管炎。


所以,早上起床后,不要立刻吸烟,可以先喝一杯温水,有助于稀释血液,润肠通便,帮助身体排毒!


因此,树先生给出的建议是:若戒不了烟,也最好别在晨起后抽烟。


第二个:吃完饭后


很多人都听过:“饭后一支烟,快活似神仙”,很多人也是一直都这么做的。


然而,饭后立刻吸烟,对身体的伤害会加倍,所以其实是“饭后一支烟,危害大无边”吃饭后,吸一支烟的危害相当于平时吸10支!


首先,饭后吸烟会直接损害胃及十二指肠,导致胃肠功能出现紊乱,胆汁分泌不正常,诱发更为严重的胆囊疾病或者是胃部疾病。



其次,人在进食后,消化系统进入全面消化和吸收状态,如果此时吸烟,烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收。


最后,在刚吃完饭的时候,血液的流动速度比较快,如果吸烟,香烟中的有害物质就会随着血液进入身体的各个部位,而且其中的尼古丁等物质还会影响蛋白质的吸收。



所以,饭后一定要控制住自己,不要吸烟。饭后,可以闭目养神,不仅可以减少吸烟的冲动,还有利于消化、保护肝脏健康!


第三:喝酒时


“一烟解千愁,一杯忘所有”,不少烟民觉得喝酒可以让人忘却烦恼,而抽烟可以消愁,抽烟+喝酒实乃绝配。


树先生表示,这话听听就好了,谁要真这么做就是傻了。



香烟和酒精,都含有对人体有害的物质。


香烟当中的成分会对肠胃、气管等造成刺激,而酒精也具有刺激性,同样会对身体造成损伤,两者加在一起,就相当于是在给身体增加双倍压力,身体也会受到双倍伤害。


所以,喝酒的时候尽量不要吸烟。



写在最后:


树先生再次提醒,如果是实在戒不了烟,就要注意避开文中提到的三个时间段,晨起、饭后以及喝酒的时候,避开这几个时间段,可以减少一些对身体的伤害。


其实保护身体的最好方式还是戒烟,如果能趁早戒烟,就能停止对身体造成伤害,对恢复健康是有利的。



但如果烟瘾实在是很大,那就少吸几口过过瘾就完了,不必一定要吸完。烟从来都不是我们的生活必需品。


当然,树先生还是建议烟民尽早戒烟,早戒烟早受益。