长期坚持不吃晚饭的人，常有这3大健康威胁，医生：别盲目减肥

随着人们生活水平的逐渐提升，肥胖已经成为近些年困扰人们的常见疾病。由于肥胖不仅影响健康，更重要的是还会严重影响我们的身材和颜值，于是，减肥逐渐也成为了爱美人士的目标。但是，关于减肥，很多人都没有一个正确的认识，往往大部分人都觉得，若是不吃晚饭，长期坚持下去，便可以很快地瘦下来。但是，不吃晚饭真的就是健康的减肥方式吗？我们都知道，若是在生活中长期坚持不吃晚饭，我们的体重是会在短时间内出现一定程度的下降，也就是我们常以为的“变瘦”了。但其实这实际上是我们身体脱水的过程，并不是体内脂肪被消耗掉了。不仅如此，若是对于机体代谢能力比较弱的人来说，长期坚持不吃晚饭，反而还会容易长胖。

这主要是因为，若是我们每天摄入的热量低于我们人体的基础代谢的话，我们的机体就只能依靠肌肉的分解来维持生活，而肌肉分解得越多，新陈代谢就会越慢，从而人体就会越来越胖。因此，虽然有部分人长期坚持不吃晚饭可以让体重短暂地下降，营造一种“变瘦”的假象，但是还有一部分人若是长期坚持不吃晚饭，反而还会长胖。不仅如此，医生提示：长期坚持不吃晚饭的人，除了会变瘦，常常还有这3个危害在等着你，可别盲目减肥。

1.伤胃

胃的主要功能就是消化吸收我们摄入体内的食物，若是我们长期不吃晚饭，胃照样还是会分泌胃酸，但是这时却没有足够的食物来分解，长期下去，大量的胃酸就会损伤胃粘膜，导致引发胃粘膜糜烂或是溃烂等，严重损伤到胃的健康。

2.抵抗力下降

一般来说，若是长期坚持不吃晚饭的话，极易引发低血糖等症状，不仅如此，长期不吃晚饭还容易使人体出现营养不良的症状，导致器官的营养供给不足，促使身体的抵抗力下降。

3.影响睡眠

长期不吃晚饭的人，其睡眠质量也是比较低的。不吃晚饭的人，由于饥饿，会使神经一直处于一种兴奋的状态，使人体难以入睡。而且就算是睡着了，也极易在半夜时，由于胃部饥饿而再度醒过来，会严重影响睡眠质量。

因此，虽然有部分人坚持不吃晚饭可能达到了一定的瘦身效果，但是大部分人在生活中若是不吃晚饭都会有以上3个危害，严重影响身体的健康。所以，为了我们的健康，我们最好尽早改掉不吃晚饭的这个坏习惯。

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