3种“假牛奶”上黑名单，没营养还费钱，孩子常喝容易缺钙不长个

家长们在孩子的营养方面可谓是下足了功夫，刚怀孕的时候就非常注意饮食，孕妈们吃的每一口食物都是为了能够让宝宝健康发育，等到孩子出生之后，家长就为孩子每天的营养补充操碎了心，想让孩子健康成长，让孩子长个高高的个头，等孩子大一点的时候，家长们很多家长都会选择每天让孩子喝杯奶，补充营养，强健体魄。

今年六岁半的阳阳每天都会喝牛奶，爸爸妈妈也感到很满意，比起那些抱怨孩子不爱喝牛奶的家长来说，阳阳的爸妈从来不会因为孩子的喝奶而发愁，但是最近一段时间，阳阳妈妈发现他好像比之前胖了不少，吃饭也是正常的，也没有过多吃零食，怎么会突然发胖了，也感到很困惑，担心孩子是不是生病了，于是就带着洋洋去看了医生。

医生问有没有给孩子吃什么零食，阳阳妈妈说没有，就是最近半年换了款牛奶，孩子也很喜欢喝，每天都能喝到2~3杯，阳阳妈妈说着还把牛奶的照片找出来给医生看，医生看完说问题就出在这种牛奶上，这种牛奶是调制乳，糖分和脂肪含量过高，营养价值很低，盒子经常喝不仅营养得不到补充，还容易喝成个小胖子。

3种“假牛奶”上黑名单，没营养还费钱，孩子常喝容易缺钙不长个

一、调制乳

市面上有多种调制乳，比如花生味、红枣味，核桃味等等，这种饮料的口感比较好，家长们觉着加入了坚果或者谷物营养价值会更高，其实商家们为了提升饮品的口感会在里面加入很多的糖分，对于孩子的牙齿和健康并没有什么好处，对于这类饮品还是少给孩子喝。

二、复原乳

复原乳其实是用奶粉或者牛奶勾兑出来的，里面虽然是含有牛奶成分，但是在勾兑的过程中，为了增强口感，也会加入糖和添加剂，孩子经常喝这类牛奶会给肠胃带来负担，长期喝也会对健康造成伤害。

三、乳饮料

很多孩子不喜欢喝纯牛奶的味道，或者是乳糖不耐受，喝了容易拉肚子，很多商家就抓住了这种机会，制作出含乳饮料，家长们看到有“乳”字觉得就是牛奶，但是有饮料只不过是奶精或者奶粉调制出来的，没有牛奶的营养，只是一种饮料而已。

如何选择适合孩子喝的牛奶？

（1）看营养成分表

家长在给孩子选购牛奶来说，要看一下包装上的营养成分表，优质牛奶中的蛋白质以及钙的含量会比较丰富，含有多种微量元素，对于孩子的身高发育有好处。

（2）闻味道看色泽

好的牛奶闻起来会有一股奶香味儿，而并不是香精味，优质牛奶的颜色是白色的，如果牛奶的颜色发黄，说明里面加入的添加剂比较多，牛奶的成分也会比较少。