血管堵不堵,看腿就知道,若腿脚出现这3个异常表现,要留意

我们身体的各种器官之所以能够正常的运行,是因为血液在源源不断的供应,但是当人体中的血管出现了堵塞的情况,那么血液的流通就会变得不够畅顺,从而会引起一些心血管之类的疾病。

当血管出现问题的时候,我们身体时会出现一些异样的情况,尤其是我们的腿部,如果出现了以下情况的话,可能就是身体在暗示我们血管堵塞了。

当腿部血管有堵塞,不顺畅的时候,腿部会有一些异常的状况,比如说感觉腿部沉重无力、睡觉时腿部有异常的抽筋、麻木、胀痛等症状。尤其是腿脚有以下3个症状时,可能是血管变窄。

腿脚有3个情况,要注意!

1、腿脚皮肤变色

血管堵塞的时候,我们血液就会受到阻碍,尤其是人体的下肢,或是脚上部的末梢,血流量不充足,当我们抬腿的时候就会出现泛白的显现,放下时就会恢复,或者是发现自己的肤色有变化,也要引起注意。

2、腿部肿胀冰凉异常

当身体血管出现狭窄之时,腿部可能会出现肿胀冰凉。因为血管阻塞,导致下肢血流中断或者供血不足,就可能导致腿部冰凉,严重者甚至可能出现腿部肿胀。

尤其是冬天里,即使做好保暖防寒措施或者热敷后,腿部依旧冰凉肿胀异常,就可能是下肢静脉血栓发作时的症状。

3、腿脚经常麻木

腿部如果时常出现不明原因的麻木,也有可能是体内出现血栓。一般而言,久坐或者久蹲之后,腿部可能出现麻木,这种情况一般不用担心,只要简单的活动一下就能很快缓解。

但是,如果出现不明原因的腿脚麻木,很大可能是因为血液流通不畅,导致下肢缺血而诱发的腿脚麻木,此时,就应该千万注意了。

血管堵塞这个毛病说大不大,说小不小,虽然在短时间不会导致人体出现大故障,但是血管长期出现了堵塞就会导致人体瘫痪或者是中风,简直是一件大麻烦事,所以我们要重视血管堵塞的出现。

尤其是秋冬季节,血管也是容易堵塞。因为秋冬天气寒冷,早晚温差较大,人体受寒冷刺激,会促进体内儿茶酚胺释放,儿茶酚胺是缩血管物质,可促进血管收缩。

另外,受周围寒冷环境影响,人活动减少,血流速度也相对减慢,血液黏稠度加大,加上血小板的聚集作用。在这些因素的共同作用下,血管就极易发生堵塞。

如何预防血管堵塞?

随着年龄的增长,许多人都会出现血管堵塞的问题。那么有什么预防的方法呢?

1、多喝水

喝可以水降低血液的黏度,加速身体的新陈代谢。早晨起床后,人体在一天中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠中我们无法补充水分,反而会因为尿液、汗液、呼吸而大量蒸发人体的水分,因此在早晨起床之后喝一杯水能够预防血液粘稠,预防心血管疾病。

2、健康饮食

不要大肆吃喝,尤其是进食高油,高盐,高糖的食物。过多的食用油腻食物,会导致血液中甘油三酯和胆固醇含量增加,加速血管壁脂肪的堆积,造成血液粘稠,进一步加重血管堵塞。

并且,高糖食物还会使血管壁变皱,引起血管损伤。因此,平时应遵循低盐、低糖、低脂饮食,减轻血管负担。

3、多运动

经常注意锻炼身体的人,体内血液循环会比不爱锻炼的人更流畅,血管堵塞发生的概率也更低。

4、避免久坐

需要久坐的人,要经常起身活动,防止下肢血栓静脉血栓的形成。

生活中,出现血管堵塞的原因有很多,负面情绪、作息紊乱、饮食不规律、运动量少、工作原因等都是很有可能造成血管出现堵塞。

但是,无论是哪一种原因导致的,我们都应该提高预防意识,增加这方面的知识储备,保持健康生活习惯和饮食习惯,多吃纤维含量高、维生素高的蔬菜和水果,能够一定程度上改善血管堵塞的情况。

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家