血管堵不堵，看腿就知道，若腿脚出现这3个异常表现，要留意

我们身体的各种器官之所以能够正常的运行，是因为血液在源源不断的供应，但是当人体中的血管出现了堵塞的情况，那么血液的流通就会变得不够畅顺，从而会引起一些心血管之类的疾病。

当血管出现问题的时候，我们身体时会出现一些异样的情况，尤其是我们的腿部，如果出现了以下情况的话，可能就是身体在暗示我们血管堵塞了。

当腿部血管有堵塞，不顺畅的时候，腿部会有一些异常的状况，比如说感觉腿部沉重无力、睡觉时腿部有异常的抽筋、麻木、胀痛等症状。尤其是腿脚有以下3个症状时，可能是血管变窄。

腿脚有3个情况，要注意！

1、腿脚皮肤变色

血管堵塞的时候，我们血液就会受到阻碍，尤其是人体的下肢，或是脚上部的末梢，血流量不充足，当我们抬腿的时候就会出现泛白的显现，放下时就会恢复，或者是发现自己的肤色有变化，也要引起注意。

2、腿部肿胀冰凉异常

当身体血管出现狭窄之时，腿部可能会出现肿胀冰凉。因为血管阻塞，导致下肢血流中断或者供血不足，就可能导致腿部冰凉，严重者甚至可能出现腿部肿胀。

尤其是冬天里，即使做好保暖防寒措施或者热敷后，腿部依旧冰凉肿胀异常，就可能是下肢静脉血栓发作时的症状。

3、腿脚经常麻木

腿部如果时常出现不明原因的麻木，也有可能是体内出现血栓。一般而言，久坐或者久蹲之后，腿部可能出现麻木，这种情况一般不用担心，只要简单的活动一下就能很快缓解。

但是，如果出现不明原因的腿脚麻木，很大可能是因为血液流通不畅，导致下肢缺血而诱发的腿脚麻木，此时，就应该千万注意了。

血管堵塞这个毛病说大不大，说小不小，虽然在短时间不会导致人体出现大故障，但是血管长期出现了堵塞就会导致人体瘫痪或者是中风，简直是一件大麻烦事，所以我们要重视血管堵塞的出现。

尤其是秋冬季节，血管也是容易堵塞。因为秋冬天气寒冷，早晚温差较大，人体受寒冷刺激，会促进体内儿茶酚胺释放，儿茶酚胺是缩血管物质，可促进血管收缩。

另外，受周围寒冷环境影响，人活动减少，血流速度也相对减慢，血液黏稠度加大，加上血小板的聚集作用。在这些因素的共同作用下，血管就极易发生堵塞。

如何预防血管堵塞？

随着年龄的增长，许多人都会出现血管堵塞的问题。那么有什么预防的方法呢？

1、多喝水

喝可以水降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢。早晨起床后，人体在一天中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠中我们无法补充水分，反而会因为尿液、汗液、呼吸而大量蒸发人体的水分，因此在早晨起床之后喝一杯水能够预防血液粘稠，预防心血管疾病。

2、健康饮食

不要大肆吃喝，尤其是进食高油，高盐，高糖的食物。过多的食用油腻食物，会导致血液中甘油三酯和胆固醇含量增加，加速血管壁脂肪的堆积，造成血液粘稠，进一步加重血管堵塞。

并且，高糖食物还会使血管壁变皱，引起血管损伤。因此，平时应遵循低盐、低糖、低脂饮食，减轻血管负担。

3、多运动

经常注意锻炼身体的人，体内血液循环会比不爱锻炼的人更流畅，血管堵塞发生的概率也更低。

4、避免久坐

需要久坐的人，要经常起身活动，防止下肢血栓静脉血栓的形成。

生活中，出现血管堵塞的原因有很多，负面情绪、作息紊乱、饮食不规律、运动量少、工作原因等都是很有可能造成血管出现堵塞。

但是，无论是哪一种原因导致的，我们都应该提高预防意识，增加这方面的知识储备，保持健康生活习惯和饮食习惯，多吃纤维含量高、维生素高的蔬菜和水果，能够一定程度上改善血管堵塞的情况。

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家