为何脑梗越来越多？医生告诫：50岁之前定要养成这些好习惯

随着社会不断发展，人们生活水平提高，越来越多的人养成了不良的饮食和生活习惯，经常吃一些高胆固醇、高盐、高油的食物，再加上上吸烟、喝酒、熬夜等等，导致身体出现各种各样的慢性疾病，特别是脑血管疾病，脑梗已不再是中老年人的专属，脑梗开始逐步向年轻化发展。

为什么脑梗发生率如此之高?

脑梗的发病率持续上升着，这令很多中老年人感到十分恐惧，脑梗能发作主要与日常的饮食和生活习惯有着密不可分的关系，长期不注重饮食和生活习惯，导致体内的血脂水平升高，影响身体新陈代谢以及血液循环，大量的脂质在血管内沉积，无法被新陈代谢及时排出，久而久之造成血管堵塞，引发了脑梗。

小区里有一位李大爷今年62岁了，自从退休以后，李大爷的生活变得十分悠闲，没事跟老伙计一起溜溜弯、下下象棋，从去年开始李大爷跟妻子商量着开了一家炸鸡店，当时生意不错，尤其是到周末的时候，两个人忙的晕头转向，甚至连吃饭都顾不上，，每天关门时还会把剩下的炸鸡带回家给孩子们吃，没想到上个月李大爷下楼时，整个人感到一阵眩晕晕倒在了地上，被邻居及时发现送往医院，通过检查得知，李大爷是突发性脑梗发作。

原来李大爷之前就经常感到头晕、浑身没劲，认为是过度劳累所引起的，并没有放在心上，没有想到是脑梗来临前身体的异常，三个多小时的抢救，终于挽回了李大爷的生命。

李大爷在生活中是一个特别节省的人，平常买菜都是选择一些便宜的菜品，甚至炸鸡店里剩下的炸鸡都会拿回家，跟妻子孩子一起来吃，要知道炸鸡是高油脂食物，经常吃一些炸鸡，将会使血液变得异常粘稠，升高体内的血脂水平，大量的脂质在血管内壁聚集，严重影响身体的新陈代谢，造成血管堵塞，导致脑部供血不足，引发了脑梗。

日常做好3件事，养护血管、远离脑梗

第一、多喝水

随着年龄的不断增长，身体新陈代谢和血液循环的速率有所减慢，所以可以补充一些胆海脂酸，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，能够分解体内胆固醇以及脂肪的含量，降低低密度脂蛋白，促进体内的血液循环，减少血管堵塞的可能性，清理血管内多余的脂质和垃圾，使血管保持干净、通畅的状态。

第二、养成良好的习惯

在生活中需要养成良好的习惯，远离高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到饮食清淡、膳食均衡，除此之外，还可以适当的进行一些运动，加快身体新陈代谢的速率，促进体内血液循环，每次运动保持在30分钟即可。

第三、保持好心态

保持良好的心态对于我们来说至关重要，一般心脑血管疾病发生时，人们的情绪总是处于激动不安的情绪下，导致血管异常收缩和扩张，体内血压迅速升高，影响血液的正常流动，所以平常需要保持良好的心态，避免急躁不安的情绪出现，影响血管的正常运转。