晨起这个常被忽视的行为，伤肾更伤肝，为何很多男性都不以为然

憋尿，想必许多人都经历过。比如说，有人为了玩游戏、看电影、睡懒觉、上课都有过憋尿的行为。

说到憋尿，很多人都认为这是一件非常普通的事情。其实他们并不知道，憋尿对人体的伤害很大。

说到憋尿的危害，曾有人开玩笑地对我说：憋尿能把膀胱憋炸。对于这句话，有人认为只是一句话玩笑话，其实不然，因为憋尿真能把膀胱憋炸。

一般情况下，当一个人膀胱尿液的存储量达到400毫升时，人就会有强烈的尿意。如果在这种状态下还不排尿的话，就属于憋尿了。憋尿最大的尿液量一般为800毫升。如果达到了这个数值，膀胱壁就会决堤，也就是我们常说的尿裤子。后来，有些人把这种决堤的行为夸张的称之为“膀胱爆炸”。

其实憋尿不只是会出现“膀胱爆炸”，这种行为还会危及到一个人肾脏和肝脏的健康。

危害肾脏

之前我们已经说过了，憋尿对人的肾脏危害很大。首先人体的各组织器官新陈代谢以后，形成了原尿，原尿通过肾脏进行二次处理后，形成了真正的尿液储存于膀胱之中。当膀胱中的尿液存储到一定量时，就会由尿道排出体外。

如果膀胱中的尿液达到一定量不排出的话，会给人体带来很多的危害。首先，会影响膀胱的作用。其次尿液中含有毒素和垃圾，长期贮存人体内，很容易形成二次吸收，从而危害到我们的健康。第三，憋尿还会导致尿液回流，有可能再次通过尿道、肾脏。这样不但加重了肾脏的负担，还会因为尿液中的毒素影响到肾脏的健康。

危害肝脏

憋尿不只是危害肾脏的健康，也会给肝脏带来很大的危害。当一个人处于憋尿状态时，膀胱的压力就会增大，肝脏的血行动力会降低。而且憋尿还会出现胆汁流量减少、自由基增加的情况。说到自由基，大家都应该清楚，自由基是一种致癌物，对人体的危害很大。