甲状腺的健康，都与什么营养有关？碘只是第二位

随着甲状腺疾病发病率的上升，大家也都越来越重视自己甲状腺的健康问题。很多人都以为只要注意日常碘的摄入就可以了，但其实影响甲状腺健康的营业部物质有很多种，今天就来和大家说说，都有哪些营养物是维持甲状腺健康所必须的。

甲状腺必需营养素第五位：铁

研究表明，缺铁会削弱机体对补碘的反应，影响碘在胃及小肠内的吸收。中度到重度缺铁状态下，T3和T4将严重下降（T3下降幅度更大），而且缺铁还会减弱促甲状腺素（TSH）的反应性，普遍认为这是因为甲状腺过氧化物酶活性受损的结果。

而缺铁会导致体内红细胞功能障碍，甚至危及生命。因此这时，身体会自行调节，减少碘的摄取和甲状腺素的分泌，使机体处于低代谢状态减少能量消耗。在缺铁性贫血人群中甲减的发病率也比普通人高得多。

甲状腺必需营养素第四位：类维生素A

维生素A可以通过类视黄醇X受体（RXR）调节基因表达，当体内类维生素A（类胡萝卜素、维甲酸等）缺乏时，也会影响甲状腺激素对下游基因的作用。此时即使体内甲状腺激素水平正常，人体也会表现出明显的甲状腺功能减退的症状。

甲状腺必需营养素第三位：B族维生素

维生素B1是参与体内糖及能量代谢的重要维生素，缺乏会导致能量代谢功能障。而B2、B3、B6作为甲状腺素合成通路上的关键辅酶，缺乏会导致甲状腺滤泡产生T4减少，直接造成甲减。

甲状腺必需营养素第二位：碘

碘是合成甲状腺素必需的营养素。研究表明，过多或者过少摄入碘都会影响碘的有机化过程，导致甲状腺功能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺肿、甲状腺炎及甲状腺结节。

甲状腺必需营养素第一位：硒

硒对于健康的作用非常巨大，防癌、提高免疫力、提高解毒能力、保护心血管等等。但是很多人都不知道，硒对于甲状腺有着其他营养素无法替代的重要作用。硒水平的异常将导致甲状腺功能失调，甚至引起不同类型的甲状腺疾病。调查数据显示，缺硒地区总体甲状腺疾病患病率显著高于富硒地区。

德国有学者报道持续的补硒治疗可使自身免疫性甲状腺炎患者的甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）滴度明显下降，同时甲状腺的超声结构也有所好转。