什么!女性血压更容易“失控”?大概与这3个因素有关,降压不一定吃药,这些方法不妨试试

小明的母亲是一名普普通通的家庭主妇,没有抽烟喝酒的喜好,作息也很规律,但就是有高血压的问题。他的父亲又抽烟又喝酒,结果血压很正常。

这是今年第3次带母亲来医院看病了,都是血压控制不好出现的小问题,这次又是因为头晕来的医院,做了检查后,发现得了动脉硬化。动脉硬化会让脑部血管出现痉挛,出现脑供血不足的问题,从而引发了头晕。

看着在家不管不顾整天酗酒的父亲,小明更生气了,不知道为什么贤惠善良的母亲,会有这么多的磨难。

小明有这样的疑问不奇怪,女性的血压是更容易失控的,尤其在30岁之后,心血管疾病的风险远高于男性。高血压患者要学会控制自己的血压,只有这样才不会得上并发症,才能让自己处于比较健康的状态。

为什么女性的血压更容易失控?

相对于男性来说,女性在高血压上有更高的发病率。尤其是30岁之后,更容易患上心血管疾病。

1、和雌激素水平有关

雌激素会影响到神经系统的兴奋性,有着降低血压的效果。随着年龄的增长,女性体内的雌激素水平下降,血压就很有可能升高。

2、和避孕药有关

现如今很多女性采用口服避孕药的方式避孕,口服避孕药会引起血压升高,因为它会影响到女性的内分泌。除了避孕药之外,更年期的激素治疗,也会让女性内分泌紊乱。

3、和不良情绪有关

女性受体内激素影响,在情绪控制方面会出现很多问题。尤其是更年期这一阶段,会产生很多不良情绪。如果情绪很不稳定,便会影响到交感神经和迷走神经间的平衡,就会让血压升高。

都有哪些降压方法?

想要不吃药就降一下自己的血压,需要使用正确的方法,需要听从医生的指导和建议。

1、坚持体育锻炼

想要降低血压,就要养成锻炼的习惯。运动能够减少内脏脂肪,减轻胰岛素抵抗,还能让血管更健康,从而降低人的血压。

2、远离肥胖

想要降低自己的血压就要远离肥胖,因为肥胖会影响人的血压,让人血压升高。减肥的事情必须提上日程,而且适用正确的方法来减肥。

3、控制钠元素的摄入

高血压患者要在生活中坚持低盐饮食,控制钠元素的摄入。除了食盐当中含有很多钠元素以外,还有一些其他的调料,比如酱油、味精、鸡精等,或者一些零食当中,比如说火腿、辣条等,都含有很多钠元素。

4、远离酒精

要改正喝酒的坏习惯,最好能够滴酒不沾,这样能让血压更加平稳,更加正常。

5、有良好的睡眠

不想让血压升高,就要有良好的作息习惯,坚持早睡早起,不要熬夜。

6、不要有压力

如果在生活中面临很大的压力,就要用正确的方法来排解它。培养自己的兴趣爱好,多出门运动。

7、尽快戒烟

吸烟是导致血压高的一个危险因素,吸烟的人在心血管疾病的发病率上比不吸烟的人要高得多。

最新的高血压指南更新了什么?

高血压指南,高血压患者提供了方方面面的指导,最新高血压指南,比起旧版,更新了很多内容。

在诊断标准上,更加的严谨,在确诊方面要连续多次重复血压。在高血压的分级上更加的科学,去掉了三级高血压的分级。另外还提出了新的降压治疗目标,在降压药的选择上也给予了指导。

不管得没得高血压都要关注自己的血压状况,要定期地测量血压,如果血压偏高要找到背后的原因,要去医院寻求医生的帮助。尤其是30岁后的女性,要着重预防高血压的这种疾病。

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