用枸杞泡水喝对身体有什么好处？

当看到这个问题时，就已经迫不及待地想和大家分享我泡的枸杞金银花茶啦！因为非常喜欢喝枸杞茶，现在又是金银花、化开花落的时节。在枸杞茶里洒上几朵刚开放的花朵，枸杞茶顿时香味扑鼻，枸杞+鲜金银花茶真得很好喝。大家也可以试试泡茶哟！

枸杞是药食两用的名贵中药材，它的营养价值非常高。用枸杞泡茶喝对人体的健康也是非常好。常喝枸杞茶能够滋阴补肾、养肝明目；还能润肺止咳，补血安神。又可以抗疲劳、调节免疫力；还可以降血压，预防动脉粥样硬化。并能起到延年益寿的功效。

枸杞茶一年四季都可以喝，也可以搭配其他药食两用食材来泡茶喝。但是枸杞是温热性食物，多喝可能会有上火的症状。如口感舌燥、眼睛不舒服等反应。当茶里添加了几朵鲜金银花后，它的热性应该平和许多。金银花有清热解毒的功效，还有清咽利喉的作用。枸杞和金银花搭配泡茶喝 ，应该是黄金搭档啦！

枸杞是茄科植物枸杞子的成熟的果实。枸杞营养价值丰富，含多种维生素（烟酸、核黄素、维生素C含量高，自然是新鲜的枸杞，晒干的就别太惦记维生素C了）、矿物质及多糖。枸杞中含有丰富的植物活性物质，比如胡萝卜素、甜菜碱、隐黄质、玉米黄素（含量远高于其它食物，厉害吧）、东莨菪素等，具有提高机体免疫力、抗氧化、抗衰老、保护视力等作用。

日常整点无论是煲汤或者煮粥、泡水、干嚼着吃挺好。

保温杯泡枸杞没毛病但是咱得喝对了！

保温杯里泡枸杞真的对健康有益，没毛病！但是想要发挥枸杞的健康作用，咱有正确打开方式。

泡水只是给枸杞做SPA,水疗一下而已！啥意思？就是如果只喝枸杞水，不把枸杞吃了，枸杞里的营养成分咱是吸收不了的！也就是单靠喝水，不把其中的枸杞吃掉，就是补了个水而已。所以记住，保温杯里泡枸杞，得又喝水又吃枸杞，才是正确打开保温杯的方式！

保温杯里的枸杞吃掉，对了一半，另一半是吃枸杞要控量！

枸杞口感甜滋滋的，容易吃多！可是人家枸杞说了：俺枸杞是拿起来就可以应用的中药材，而且含糖量也高，所以把控量老重要了。日常推荐用量在4 5钱，也就是6 12克的量，相当于一撮或是一小把。

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，用枸杞泡水喝的养生方式被越来越多的人所追求，亦有年轻化的趋势。

枸杞为茄科枸杞属果实，药食两用，道地产地在宁夏。

枸杞性平味甘归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。

现代营养学研究枸杞含枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素，枸杞泡水喝有补益身体，提高免疫力的作用，但更推荐直接嚼着吃。

购买枸杞子时不要选择颜色过于艳丽的枸杞，可能为染色枸杞或被硫磺熏过，应买暗红色有白蒂的枸杞，如果泡水脱色则不能食用。过多食用枸杞会上火，故每日不宜超过12克。

枸杞子泡水是一种养生的方法，可以增加些许甜味，最主要的是它的功效。枸杞子泡水真正的功效可是非常的显着的，枸杞可有补气补血延缓衰老的作用。如果是在感冒，发炎的状态，就不适宜用枸杞子泡水了。

一杯300毫升的水，泡水的枸杞的数量放十粒左右就可以了，大概也就是20-25克，但是最好不要超过25克。

枸杞泡水的功效有很多：

1.延缓衰老，延年益寿

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

2.滋肝补肾，增强免疫力

枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

3.清肝明目，促进肝细胞新生

枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

还有，枸杞泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，对于眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的明目效果。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗功效，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

有些人则不适合喝枸杞泡水。

1.正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；

2.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用；

3.枸杞可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要补了；

4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用；

65枸杞并不是完全安全的，有的人吃多了会造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。枸杞不是保健食品，而是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱补；因此枸杞不可常吃，毕竟，是药三分毒。

另外， 有人喜欢把枸杞与茶放在一起泡喝，这是不科学的。因为茶中有起收敛吸附作用的成分，会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而影响枸杞的药用价值。

坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

“用枸杞泡水喝对身体有什么好处？”俗话说：＂一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿＂。枸杞是很好的药食两用中药材，被称为“却老子”。

《本草纲目》中就有记载：枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老。耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。

在题主坚持这一习惯的前提下，用枸杞泡水具有以下好处：

养肝明目

枸杞子还被称为“明眼子”，历代医家用它来治疗视物昏花和夜盲症。现代医学研究表明，枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

药王孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。

抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

滋补肝肾

中医认为，枸杞性味甘平，有滋补肝肾之功效，唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸就是用枸杞子配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水冲服，治疗男子阳痿早泄、久不生育、须发早白与小便后余沥不尽。

增强免疫力

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，增强机体免疫功能有抗疲劳的作用，还能改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

枸杞服用禁忌

枸杞虽好但并不是人人适用，具有“外邪实热、脾胃有湿及泄泻者禁服”，“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，不能乱吃枸杞进行滋补。

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枸杞性味甘平，归肝肾经，有补肝阴，补肾阴，益精明目的作用。

长期食用枸杞，能滋养肝肾，强壮身体，有效缓解因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精、多梦、两目干涩等。早在古代就已经有单用本品熬膏服用的记载，如《寿世保元》里面的枸杞膏。

据现代科学研究表明：

1、枸杞对细胞免疫和体液免疫都有促进作用，能提高人体免疫力；

2、能提高血液里睾酮的水平，起到强壮身体的作用：

3、能使血液中一些反映身体状态的客观指标向年轻化方向逆转，有抗衰老作用；

4、此外，还有保肝、降血压、降血脂作用。

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枸杞泡水，一个青春永驻的话题，其实而言，枸杞仅仅是一种食物，或者说仅仅是一种零食，并没有任何治病的作用，也没有所谓的抗癌作用；如果问经常用枸杞泡水对于身体有何好处；那最大的好处就是可以增加饮水量，从而可以帮助身体代谢，促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生。

当然，枸杞中也含有相应的营养物质，虽然含量很少，根本不值得一提，无论是维生素C还是黄酮类物质，再或是您经常听说的原花青素；所以，不可以神话，可以吃，当成一种健康零食没有问题，但是要科学看待。

另外，建议各位要适量进食，单日进食枸杞的数量不得超过20枚，祝您新年快乐，安康幸福。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

枸杞作为滋补佳品，人们对其极其亲睐。枸杞的吃法也是相对比较多的，不过枸杞泡水是最受广大群众喜欢的一种方式，更是养生达人必不可少的每日饮品。枸杞泡水不仅操作方便，而且对身体还有许多好处。

第一，枸杞中含有的多糖能够有效的保护我们的肝脏，对于肝损伤患者来说也能起到很好的修复作用。此外枸杞还能有效抑制体内脂肪在肝细胞中的沉淀，起到了清肝的效果，并且还能促进肝细胞的新生。

第二，枸杞对于明目也颇有好处。枸杞泡水服用能够很好的缓解眼睛疲劳等不适症状，特别是很多办公人员每天都需要长时间面对电脑，这就加大了双眼的压力，如果能经常服用枸杞水则会有不错的明目效果。

第三，枸杞中含有很丰富的抗氧化物质，这些物质在人体内能起到相当不错的抗氧化作用，常饮用枸杞水能起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。并且还能提高人体的免疫力。

第四，枸杞泡水饮用还能有效的缓解因生活压力大，而引起的失眠多梦症状。如果能够长期坚持服用，便可大大提高自身的睡眠质量。

不过需要注意的是，很多人喜欢在泡绿茶的时候顺便下些枸杞，这其实是不科学的做法，因为这两者相互作用后会产生人体难以消化和吸收的物质，长期以往会对身体造成不好的影响。另外还要注意枸杞的用量，过量食用的会使人上火。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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枸杞子滋补肝肾，益精明目，有降血糖，降血压，延缓衰老，抗肿瘤，提高视力，提高记忆力，保肝等功效。

在生活中有许多人食用枸杞子，枸杞子在《神农本草经》中被列为上品，有“久服坚筋骨，轻身不老”，之说。可见从古至今枸杞子就被作为养生保健的佳品。

枸杞泡水，前一段保温杯里的枸杞子，刷爆了朋友圈。很多人也纷纷端起保温杯，泡起了枸杞子。 枸杞子的营养价值，大家都了解。枸杞子滋补肝肾，明目，润肺。

可是你知道吗？泡水后的枸杞子，大大降低了枸杞子的营养价值。 中医认为，嚼服枸杞子是最好的服用方法！ 嚼服枸杞子，才能更好的吸收枸杞子的营养成分。

枸杞子所含的维生素大部分是水溶性的。如果遇热容易被破坏，受到温度的影响，用来泡水的话，只有部分成分释放到水中。 如果用枸杞子泡水的话建议把泡剩下的枸杞子也一同吃掉。

枸杞是比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝。

枸杞果实中富含枸杞蛋白多糖、天然维生素Ｃ、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋肾润肺、清肝明目、滋阴补血、益肾养精，抗肿瘤，保肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿等作用。

枸杞子泡水的时候，水温不用过高，当然我们枸杞子在和其他的食物一起煲汤的时候，注重的就不是它的维生素了，而是它其中还含有的一些碳水化合物、蛋白质以及其他的矿物质的元素了。

具体功效：

１、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶　，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性　研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

２、提高免疫力

枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

３、抗衰老

枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素Ｅ、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

４、滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。