感冒了吃什么菜好？感冒吃哪些菜健康养生？

　　大家多知道多吃蔬菜，身体会变得更健康，也是很多养生人士认可的方式。在感冒期间更是要多吃蔬菜，那么感冒了吃什么菜好?感冒吃哪些菜健康养生?下面一起来看一下吧!

　　1、西红柿

　　西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。

　　3、西兰花

　　西兰花的营养价值比较高，含有蛋白质、维生素以及胡萝卜素，可以提高免疫功能、增加抗病能力，有助于感冒病情的好转。

　　4、白菜

　　白菜的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素，对于病毒感染引起的感冒有帮助，可以使病情尽快恢复。

　　5、黄瓜

　　黄瓜的维生素C含量比较高，而且黄瓜的含水量也比较高，可以提高免疫力，而且还可以补充水分，比较适合感冒的患者吃。

　　6、菠菜

　　菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。

　　7、生姜

　　若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，生姜最好去皮，只食姜肉，以发汗。

　　感冒吃什么菜好?看看医生怎么说

　　1、来自中国中医科学院西苑医院肺病科医师樊茂蓉建议

　　感冒吃什么菜好并不能够一概而论，如果是风寒感冒，适合吃温性和热性的蔬菜和水果。如果是风热感冒，适合吃偏寒的蔬菜和水果。如果是风热感冒，蔬菜可以选择绿豆、绿叶蔬菜，多偏寒，而那些味苦、味酸的蔬菜，比如苦瓜、苦菜，大多数也偏寒，还有水生的植物，比如藕、海带、紫菜等也偏寒，如果是风热感冒，可以适量多吃偏寒的蔬菜。

　　2、上海市第一人民医院呼吸科医师贲素琴建议

　　感冒了建议吃油菜，油菜富含维生素C，维生素C又称抗坏血酸，有预防感冒的作用。建议吃鲜姜，鲜姜有发表驱寒的作用，有助于感冒的康复治疗。感冒了建议吃荷叶冬瓜粥，最适合暑湿感冒患者食用能缓解头痛发热、困倦无力、不思饮食等症状。感冒了建议吃菠菜，有助于改善感冒引起的消化系统失调，适用流行性感冒，尽量选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、等方式烹调。

　　以上即是感冒吃什么菜好的推荐，大家根据自己喜欢的口味挑几样菜吃就可以了，平时大家也可以多吃这些菜保健，祝大家不生病，身体健康。

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