少吃盐多行为健脾益肾

所谓“男怕穿靴、女怕戴帽”，指的是男性怕惧下肢水肿，女性怕惧面部浮肿。着实，岁数大了，走路多时下肢很轻易肿胀，对醋鞴畔年人不必过度求助。

　　下肢水肿以足踝部最为多见。要是是临睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天则消散踪的水肿，多因年迈气虚所致。调剂时仔细健脾益肾，多吃些富含蛋白质的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，防备低蛋白血症，灌注贯注腰酸、腹泻等脾肾两虚征象的产生。

　　另一种常见的下肢水肿是淤血停滞引起的，默示为下肢皮肤粗拙、隐痛、发冷等气血不通征象，主要者可呈现一侧下肢静脉闭塞。但对老年茸鞴糯说，通俗呈现下肢肿胀征象还应仔细区别肾、心、肝等首要脏器的病因，实时化验肝、肾成果及尿老例，不要迟误其他病的诊治。

　　生计调剂4项仔细

　　1。睡觉时下肢恰当抬高，坐椅不成太高，淘汰下肢下垂的时刻。衣裤不能太紧，仔细掩护好腰及下肢的血液轮回。

　　2。恰当勾当，促进血液轮回。由于勾当过多，下肢疲钝会加重水肿，不勾当则气血不通，更轻易水肿。

　　3。吃盐不成太多。太咸、肥甘厚腻的食品都倒霉于消化。

　　4。仔细掩护肾脏，除老例搜检肾成果外，一样寻常药物不应使用，以淘汰肾脏承担。多吃些利尿消肿的食物，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要等闲使用药物。

七洲客海外仓 » 少吃盐多行为健脾益肾
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“香港七洲客”公众号!