健身的饮食调养以及体能锻练

  饮食调养:

  1。饮食

  少渣、无刺激性、富于营养的食品;酒茶、咖啡、冷食和调味剂等不宜食用。

  2。歇息

  病情较重者应卧床歇息;较轻者应恰当仔细劳逸联络,增进歇息时刻。

  3。恰当补充维生素。

  4。低蛋白血症或血虚较着者可适量输血;须要时可用静脉高营养。

  5。有精神症状,精神求助或烦闷时,可使用平静剂,如稳定2.5-5毫克或眠尔通0.2-0.4克,逐日3次,或须要的生理治疗。

  6。腹痛、腹泻时,除仔细食用少纤维食品外,可恰当给以抗胆碱能药物,如在饭前给以阿托品或颠茄等。也可给以苯乙哌胺(易蒙停),逐日2-4毫克,可按照大便次数调解剂量。

  7。饮食治疗

  ①补虚正气粥:

  黄芪30克,人参3克(或党参15克),山药30-50克,白糖适量。先煮赤小豆于半熟后放入山药(去皮切片)、黄芪、人参(人参食物),煮至粥熟时插手白糖,做早餐食用,常服可益气养阴。合用于久泻伤气耗阴之症。

  ②参苓粥:

  人参3-5克(或党参15-20克),白茯苓15-20克,生姜3-5克,粳米100克,先将人参(或党参)、生姜切为薄片,把茯苓捣碎,浸泡半小时煎取汁,然后再煎取汁,将一二煎药汁合并,分迟早两次同粳米煮粥服食。合用于外病脾虚之症。

  ③烧五喷香:

  鲜猪肉750克切块;干姜6克,吴茱萸3克,肉豆蔻3克,肉桂2克,丁喷香1克,共研末;另备酱油、黄酒、白糖、味精等,将面粉涂沫在猪肉内块外貌,放入适量酱油(油食物)、黄酒及酱、味精,浸泡2-3小时后放入烤箱中,文火烤15分钟摆布,翻过再烤15分钟摆布,熟后即可食,或食隔1周或半月服食一次。此法合用领域于脾肾阳虚之症。

  ④紫苋菜粥:

  紫苋菜100克,白米50克,先用水煮苋菜,取汁去滓,用汁煮米成粥,晨起做早餐服用。

  ⑤银花红糖茶:

  银花30克,红糖适量,泡水饮用。

  ⑥车前草60克,灶心土60克,生姜3克,水煎服。

  体能锻练:

  一、体能磨炼体例:

  ①按照病人的临床默示,选择一天中常有的自觉最佳时候,作为逐日按时的体疗时刻,并逐步向不适应的时候一连。

  ②取仰卧或俯卧位,腹下夹一软垫,作下肢大要害环节各轴向的轻松、自然行为(行为食物),配合躯体的起落、迁移变化。

  ③用手膝位或跪位,作躯干预手脚,并配合骶尾后伸,同时收腹,提肛举措。


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