健身的饮食调养以及体能锻练

　　饮食调养：

　　１。饮食

　　少渣、无刺激性、富于营养的食品；酒茶、咖啡、冷食和调味剂等不宜食用。

　　２。歇息

　　病情较重者应卧床歇息；较轻者应恰当仔细劳逸联络，增进歇息时刻。

　　３。恰当补充维生素。

　　４。低蛋白血症或血虚较着者可适量输血；须要时可用静脉高营养。

　　５。有精神症状，精神求助或烦闷时，可使用平静剂，如稳定２.５－５毫克或眠尔通０.２－０.４克，逐日３次，或须要的生理治疗。

　　６。腹痛、腹泻时，除仔细食用少纤维食品外，可恰当给以抗胆碱能药物，如在饭前给以阿托品或颠茄等。也可给以苯乙哌胺（易蒙停），逐日２－４毫克，可按照大便次数调解剂量。

　　７。饮食治疗

　　①补虚正气粥：

　　黄芪３０克，人参３克（或党参１５克），山药３０－５０克，白糖适量。先煮赤小豆于半熟后放入山药（去皮切片）、黄芪、人参（人参食物），煮至粥熟时插手白糖，做早餐食用，常服可益气养阴。合用于久泻伤气耗阴之症。

　　②参苓粥：

　　人参３－５克（或党参１５－２０克），白茯苓１５－２０克，生姜３－５克，粳米１００克，先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时煎取汁，然后再煎取汁，将一二煎药汁合并，分迟早两次同粳米煮粥服食。合用于外病脾虚之症。

　　③烧五喷香：

　　鲜猪肉７５０克切块；干姜６克，吴茱萸３克，肉豆蔻３克，肉桂２克，丁喷香１克，共研末；另备酱油、黄酒、白糖、味精等，将面粉涂沫在猪肉内块外貌，放入适量酱油（油食物）、黄酒及酱、味精，浸泡２－３小时后放入烤箱中，文火烤１５分钟摆布，翻过再烤１５分钟摆布，熟后即可食，或食隔１周或半月服食一次。此法合用领域于脾肾阳虚之症。

　　④紫苋菜粥：

　　紫苋菜１００克，白米５０克，先用水煮苋菜，取汁去滓，用汁煮米成粥，晨起做早餐服用。

　　⑤银花红糖茶：

　　银花３０克，红糖适量，泡水饮用。

　　⑥车前草６０克，灶心土６０克，生姜３克，水煎服。

　　体能锻练：

　　一、体能磨炼体例：

　　①按照病人的临床默示，选择一天中常有的自觉最佳时候，作为逐日按时的体疗时刻，并逐步向不适应的时候一连。

　　②取仰卧或俯卧位，腹下夹一软垫，作下肢大要害环节各轴向的轻松、自然行为（行为食物），配合躯体的起落、迁移变化。

　　③用手膝位或跪位，作躯干预手脚，并配合骶尾后伸，同时收腹，提肛举措。

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